Сушка тела для девушек! Препараты для сушки тела

Наоборот говорили,что нужно меньше калорий употреблять....
Напишу меню нескольких дней.
1-й день Яичные белки(150 грамм)+тунец(200 грамм),всё это кушала в течении дня.Калорийность 283 кКал(белок-68 грамм,углеводы-0)
2-ой день Творог 0%(400 грамм) так же шёл на целый день
3-ий день омлет из 5-и белков,одного помидора и 100 грамм молока 0,5% жирности(118 кКал,углеводов 6,9 грамм,белок около 30 грамм)+200 грамм творога 0%(16,3 белка,1,2 углевод,79кКалл)
4-ый день Куриная грудка(400 грамм)
В таком духе практически каждый день...В первую неделю позволяла себе сыр 10%,но потом и тот убрала....Короче,я первые пять дней кушала до 700кКалл(углевод не более 20 грамм в день),а потом уже перешла на 350-400 кКал....
Силы на кардио находились,а вот пробежки убрала.....
Сегодня начала утро с 1 ст.ложки овсянки и 100 грамм клубники)))))Обед-запеченная рыбка и вареная цветная капуста(третий приём такой же).Ужин-творог)))))Чувствую себя отлично)))))

Майя,так чем мне сейчас питаться,чтобы не вернуть все свои кг???....Я просто боюсь увеличивать углеводы......Вчера съела больше,чем нужно,а сегодня уже сильно совесть не позволила.....ограничилась утром тремя персиками....а дальше белковый омлет.....Завтра творог и горсть клубники....но,думаю,долго так не протяну...хотя боюсь включать углеводы(каши,крупы).Помоги пожалуйста!!!!Заранее огромное спасибо....Кстати,можно ли мне кушать бульоны(овощные,куриные) и лёгкие супы(без картофеля и мяса)?

Какая же это сушка?! Это anabootcamp! Мой прогноз - начнете есть нормально - все вернется. Не начнете есть нормально - уйдете в анорексию и помрете. В принципе, вы уже одной ногой там ( в анорексии, то есть). Мне кажется, вам срочно надо поднять калорийность некоторых дней до 900-1000 ккал, например 3 дня в неделю по 1000 ккал, два по 700, и один 500.

Во мне сейчас 57 кг,рост 156...Майя,спасибо тебе большое за поддержку!!!!!

Сегодня,кстати,скушала 30 грамм угл(калорийность 530 кКал),вчера 22 грамма...Но беру фруктами(до 12 дня кушаю либо с творогом,либо просто)...Каши боюсь пока есть....Да,и стала добавлять немного овощей.Завтра хочу до обеда овсянку и творог с черешней(не более 200 грамм) а потом просто творог буду кушать....

На завтра выйдет около 45 грамм углеводов....По калориям-544 выйдет.....Главное,заставить себя съесть ложку овсянки.

Майя,а что там с базовым обменом)))?
У меня два дня по 500 ккал уже было и 2 дня по 600....30-40 грамм углеводов

Спасибо тебе большое.....Буду в неделю прибавлять по 10 грамм углеводов.больше боюсь.....

Хорошо)))))Спасибо тебе большое))))

Спасибо,дорогая)))))Надеюсь,до 50 дойду и удержусь

А платьица я на ClabSale заказываю.

Майя,а что за трофеи?)))