буду жить так как хочу!

3 день: 400 калорий
проигнорировала этот день, сьела в 2 раза больше, даже торт
ничего, продолжаю

4 день: 500 калорий влезла в 500 ккал с горем пополам, ела творог, курицу вареную, суп и кусочек рулета, но в 500 вложилась. спорта не было

Давай держись подруга, никаких срывов!!! Возми себя в руки, скоро раздеваться, весна всетаки будем самые стройные на зависть девченкам и на восхищение мальчишкам
Я вчера тоже не много согрешила, празник все таки, но сегодня отбегаю на элипсе побольше и скушаю на 50кк поменьше, еще баночный массаж всех проблемных зон утром и вечером - это в наказание за излишек. Все у нас получиться, музыку побольше слушай, мне помогает, бодрит и вдохновляет. Еще на GO-GO завтра пойду попробую, там на каблуках надо танцевать, не знаю как спина моя себя поведет.

Да, интересно, для разнообразия попробую. Спасибо!

5 день: 450 калорий вода с лимоном, творог и зеленый час, всего на 130 ккал, индейка с тушеной морковкой, салат с соленого огурца и грибов около 200 ккал, яблочко 40 ккал, творог с маслинами и сельдереем на 60 ккал. ухх. СПОРТ 15 мин кардио, час 90-60-90

Как настроение, пульс, давление? Мне уже 450кк кажеться много, хочу меньше, но не буду, за вчера 430кк.
Как у тебя, что будешь сегодня кушать?
Вес изменился?

у меня привес, я очень рада(((

6 день: 650 калорий творог, маслины, конц кукуруза, сельдерей, кусочек мяса запеченного. зеленый чай - около 200 ккал, яблочко 50ккал, суп из броколи, котлета паровая куриная, вареный буряк - около 230 ккал, вареная курица с вареной фасолью молодой. ВЛОЖИЛАСЬ в 650 СПОРТ 1 час Тай Бо.

Почему не могу нажимать ентер когда редактирую текст.... мне не нравится писать в строчку, то что я ела...((((((

ну вотя вроде бы не срываюсь...+ каждый день спорт.
просыпаюсь сегодня утром, а мой вес 55,5!!!!! это при то что до диеты и даже позавчера был 53-54...
ляжки трутся друг об друга - померяла, было 51, стало 52...
живот - был 86, стал 88...НЕПОНИМАНИЮ!!!
наверное потому что ем после тренировки, но преимущесвенно белок...теперь вобще ни грамма в рот вечером!!!!
блин, надоело!

7 день: 650 калорий
гречка и салат с капусты, морковки и сельдерея 270 ккал
яблоко 50 ккал
бульен куриный, 100 грамм, пол порции и стакан грейпфрутового фреша, 70 ккал

пожалуй расскажу как прошел мой вчерашней вечер..я пошла на тренировку, была оч классная на руки и плечи, отжалась раз 80 наверное, сейчас крепатура легкая..
потом зашла в гости к лучшему другу...хм....я купила творог, чтоб если что поесть его, а то у него вечно дома куча печенек...и удачно забыла его в магазине(((
в итоге...я сьела лимонное пирожное...запила коктейлем (мы сами делаем краш коктейли разные), потом сели смотреть фильм плаксивый, потом заказали пиццу..и еще горсть миндаля пошел в ход.. КАРОЧЕ думаю около тыщи ккалорий
так и заснули с коробкой пиццы в постеле, я проснулась сегодня, бррр..как было плохо
спасалась водой с лимоном, ентеросгелем, зеленым чаем)))
сегодян сделаю разгрузочный день, по диете 400 ккал, но я разгружусь, а завтра продолжу

8 день: 400 калорийсуп рыбный и курица в тушеной морковке - 170 ккал
вареная курица 100 ккал, 1 яблоко 50 ккал. СПОРТА не было

Да уж, в гости опасно на диете ходить, а если в рот попало, то пиши пропало

9 день: 300 калорийовсянка с свежей вареной фасолью, без соли 120 ккал
овощное рагу, кусок рыбы телепатии 160 ккал
долька апельсина 7 ккал

13 день: 650 калорий
на выходных и вчера держалась на диете, вес 54, я сделась, талия все таки 73 и меня это радует. Не знаю что то было
пока ничего не ела
куриный бульон, салат цезарь без заправки, 3 печенья, зеленый чай
тотал - около 400 ккал
спорт - 1 час тайбо, тренажерный зал и кардио 45 минут

чтото не следую я диете вобще((((( то меньше то больше

14 день: 700 калорийовсянка и кусок сельдерия
емемдемс 70 грам
по подсчетам это вышло около 600 ккал

15 день: 400 калорий
яблоко,овощное рагу и кусок жареной рыбы, 300 ккал

Привет! Как у тебя дела? Я после праздников что то много набрала, грешу на АВСку. Решила вернутся в лоно пп, при нем на срывах так не набирала, а может из за приближающихся кд.
Что с твоим весом? диетой?

19 день: 500 калорийовощное рагу, жареная рыба, творог, 1 яйцо
в 500 вложилась
но с диеты схожу, ну не мое это - сидеть на диетах(((