буду жить так как хочу!

Привет! Как успехи, результаты есть?

привет! ты сошла с дистанции?

Ау, Маришка ты где?

я тут....

итак последний раз я тут была почти год назад. почему я перестала заходить? не помню уже...но помню что дохудела до 52 килограм
а сейчас я вешу 57..и мой бой начинается снова!
кстати, почему то стыдно было заходить сюда снова, даже думала завести дневничок в другом месте, но все же тут много интересного, и я считаю, что это как бы, открешение от прошлого, а так делать нельзя
да, мне стыдно, что я опять поправилась, но войну я не проиграла!

пока мыслей нет, как буду худеть, заниматься спортом + не есть по вечерам!
и алкоголю - НЕТ
это пока весь план

что я сегодня ела
вареная индейка грамм 150
шоколад грамм 70
суп
салат с капусты
в кино сьела пол шоколадки

что-то я в посл время ем много шоколада, без без него

из спорта - час групповое занятие, потом кардио 20 мин - МАЛО

сегодня ела:
овощи на пару, колбаску свинную, думаю там было и сало(((
вечером выпью кефир, спорт отменяется
прийдет мастер по ремонтам - хочу санузел поменять))))

обещаю присесть 50 раз)))))))))

а у меня сломались весы))) наверное надо батарейки заменить, но я решила не взвешиваться пару дней, чтоб потом обрадоваться.
на выходных занималась по 2 часа в день, ходила в сайну...
внешний вид стал лучше, но я не взвешивалась утром, но смотреть было уже более приятно))))) или это просто настроение было хорошее)))

18.11.13
100 грамм обезжиренного творога
1 шок конфета - угостили на работе, так лежала возле меня, кароче я ее сьела даже не заметила как))) ну все таки в первой половине дня))
в обед ела куриный биток+овощи гриль
тренировка была вялой
вечером сьела 30 гр фиников и 30 гр сыра 20% жирности

несмотря на сыр и финики вечером днем довольна)))))

нужно бросать курить....
мои венки на ножках, вчера даже побоялась бегать на беговой, вены очень болят. Даже сейчас пишу это, задрав ноги на стенку, так стекают чуть ноги))))
сегодня к хирургу.
и решено курю меньше в 2 раза!

а и забыла, сегодня разгруз на яблоках и кефире))))

сегодня был день не очень
хотя думала разгруз на кефире делать
но вышло:
2 яблока
40 гр черного шоколада
4 сырника - в 9 вечера!!!!!!

спорта не было, была у врача

купила батарейки, взвесилась предварительно вес 58,5
значит утром будет 57 с чемто...
чуть расстроилась, топчусь на 1 месте

20.11
4 яблока
0,5 кефира жирность 0,5%
вареная курица 200 гр

спорта опять не было(((((

но все равно DZALIAN KARGI!

я оттягивала этот момент..но мне придется рассказать что вчера было...((

день был отличный,
150 гр вареной курицы, пару яблочек..потом 1,5 часа тренировки

зашла в гости
2 сендвича, хлеб БЕЛЫЙ, булка, колбаса, огурцы, помидоры...
бутылка вина ЦЕЛАЯ
грамм 200 пива

да я много могу выпить)))))
но я не пила сколько времени и тут такой срыв
пол пачки сигарет за вечер....

стыдно!
мне правда очень стыдно
и я хочу спатки...(

Атата по попе Да ладно, расслабься, с кем не бывает!

итак сегодня 26.11
вес 56,5, ну чтото спасибо хоть за 0,5 кг)))))))))))))

продолжаю заниматься, и не есть по вечерам, не понимаю почему вес стоит, может потому что были кд....

вес не меняется, мне это не нравится((
радует то, что обьемы уменьшились на 1-2 см, особенно талия и бока + живот

раздумываю сесть на БУЧ..хотя бы 2-3 круга

сегодня минус 100)))))))
а так стоит
я вчера ела в 10 вечера творог 0%)) но это и нормально думаю

56,2 уже лучше, не буду каркать, но надеюсь перейти завтра на пятерочку...)))

так, пятерки жду завтра, сегодня опять минус 100...
56,1
но в зеркале вид лучше намного!

занималась вчера 1,5 часа + 5 км бега и быстрой ходьбы

какой график чередования ты выбрала? 2-1-1?