помогите пополнеть!

написано добавлять в кашу 5-10 грам, супы с крупой
да, я к хлопьям добавляла - она сладость дают..
когда их кипятком заливать)) сырыми - не вкусные)))
и полезные очень! в ашане купила))

буду в ашане посмотрю

запомните девочки!!!
ХОТИТЕ ПОТОЛСТЕТЬ ЕШЬТЕ ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ !!!!!!
вас разнесет в момент.

все что детское до 2 лет все кушай.

точно

ты ела его?
я смесь покупала сухомолочную как то))

вообще массу нужно набирать правильно. то есть не за счет завтраков, обедов и ужинов в макдаках, а с помощью правильного питания, богатого белками, и тренировок в зале. мышцы тяжелее жира, по этоту набрать 5 кг жира и 5 кг мышц- разные вещи, в первом случае это будет очень заметно, во втором практически нет (разве что контуры тела станут четче, но на объем мало повлияет)

Ну, мышечную массу невозможно набирать сухую. Научно доказано. Можно набрать мышцы и жир, а потом уж сжигать жир.
Не знаю, если честно, что надо девушкам, чтоб набрать мышечную массу тела. Знаю, что нужно мужчинам.

Надо тренироваться не более 3 раз в неделю через день, давать мышцам много отдыха (3 дня тренировок в неделю через день, потом 2 дня отдыха). На каждой тренировке тренировать одну-две мышечных групп. Каждая мышечная группа прорабатывается только раз в неделю. Выполнять нужно только базовые упражнения. Самое важное - приседания и становая тяга. Подтягивания, жим лёжа....брусья..вот и всё. Каждое из названных упражнений выполнять в 3-4 подходах с количеством повторений не более 6. Как только делается 6 повторений - сразу нужно увеличивать вес. Хоть на 0,2 кг, но надо.

И самое главное - надо жрать много и часто. На один килограмм веса тела надо 2 гр белка. 4 гр углеводов.. Приёмы пищи должны быть по 5-6 раз в день, не большими порциями. Питание должно быть богато белками и углеводами, витаминами, калорийное самое важное. Питание - самое тяжкое здесь..всё это обеспечить сложно.
Рискну предположить, что девушкам массу набрать можно точно также...с некоторыми поправками конечно.

Девочки, многие вот худеют, а у меня наоборот– муж требует, чтобы я наконец-то стала есть)) Постоянно мне бормочет кушай, кушай, кушать надо… а я то честно то забываю, то некогда. Ем обычно когда дочку кормлю. Конечно же дочка больше кушает. а я можно сказать остатки съедаю быстренько и играть идем. Видел бы это муж - отругал бы) Он мне и так уже стал каждый день мой любимый шоколадные дессерты Bonjour от Конти приносить, чтобы я его хотя бы ела (ну это да, коробочку за вечер я спокойно могу уничтожить)) я не знаю почему, но есть просто забываю. Чувство голода почему то очень редко чувствую...У кого нибудь есть такие проблемы?