я должна похудеть!

Всем привет! Всем спасибо огромное за поддержку! Начинаю все сначала. Нужно, главное, продержаться без срывов какое-то время и потом легче будет. Я знаю, у меня всегда так. Наступает момент когда есть вообще не охота, ничего, даже самой вкусной вкусняшки. Ну откушу, ну пожую и понимаю, что не хочу есть ее.
Мой сегодняшний завтрак:
кофе с молоком, 1\2 небольшого яблока
обед: 1 столовая лошка творога и где-то 1\2 стакана кефира, чай с молоком и карамелька.

Вот граматейка, не лошка, а ложка.

А еще я молодец, потому что отказалась от шоколадки белой, пористой. Меня ей угощали, а я соврала и сказала, что белый вообще не люблю, он на мыло по вкусу похож. и не съела. Вот

Полдник: чай без сахара с медом, 2 глотка кефира

Приехала мама, пришлось угощать ее чаем, конечно же с конфетками. Сама не удержалась и в итоге опять СРЫВ! Я ОПУСКАЮ РУКИ...

Короче! Раз я не могу прямо без сладкого и этих печенюх ужасных, то сажусь на АBC! Так я хоть буду контролировать, сколько съедаю. Ведь положенные на день каллории можно по разному потратить. можно на литр кефира, а можно на шоколадку.

Нашла счетчик каллорий. Придумала себе завтрак. Кофе черный без сахара 17.5 ккал, яйцо куриное 78.5., долька апельсина 21.5. Итого 117. 5 ккал.
ЕЩЕ СУПЕР МЕГА ЗАДАЧА! поменять свое меню. я чего-то подумала, что срываюсь из-за того, что ем одно и тоже. все остальное ограничиваю. поэтому когда срываюсь, всегда хочу наесться впрок запрещенными продуктами.

Поэтому забываем про творог и кефир и вспоминаем, что есть еще куча всего вкусного, полезного и некаллорийного!

Привет. План с завтраком выполнила, только захотелось еще сушку съесть, поэтому прибавляем еще 35 ккал.

Немного погодя мне захотелось чего-то есть поэтому перекус: 100 гр молока 53 ккал, печенье 42 ккал и карамелька 18 ккал. Итого 103 ккал. Уже съедено 253 ккал.

Чего-то не могу я без творога! Охота и все тут! Поэтому обед: творог 50 гр. 72, 5 ккал, кефир 150 мл 79,5, карамелька 18 ккал. итого 170 ккал.
На ужин осталось всего 76, 5. Я оказывается так много ела. каллории не считала, ну примерно так, и старалась просто мало есть, а оказывается что по каллориям то много выходит.

Ужин: Чай, печенька 42 ккал, конфета 45 ккал. Итого 87 ккал. За день съедено в итоге 510 ккал. Ха-ха! Вот такая вот диета на печенье и конфетах. Смешно прямо. Но, в целом, вроде мне так лучше даже. Посмотрим, что будет завтра.

Это точно! Вот прошел и второй день. Ела на завтрак 1\4 яблочка, карамельку и кефир=83,3 ккал. обедала маленьким сырником, но он, зараза, обошелся мне в 240 ккал+еще кефир, чай и карамелька=284, 5 ккал. Во время ужина была в гостях у мамы, поэтому потратила оставшиеся 132 ккал на конфету, печенье и пару орешков. Пока варила сынуле овсянку немного пробовала. Не знаю точно сколько там вышло, но вроде примерно в 500 и выходит. Так что я молодец!

Ну вот, сегодня 3-й день диеты. Вес уже 45 кг. Это радует. Посмотрим, как я продержусь сегодня т.к. съесть надо всего 300 ккал.
Завтрак: Вообще хотела есть фруктовый салат, но пока кормила сына кашей, напробовалась и решила, что мой лимит уже исчерпан. Сложно контролировать съеденную порцию, но примерно грамм 30 каши ячневой, с молоком, без масла. Попила кофе с молоком и кусочком белой булочки. Вообще АВС классная штука. Раньше, когда я себе не разрешала есть мучное, его очень хотелось, и когда оно вдруг попадало мне в рот я уже не могла остановиться, думая, что раз и так нарушила запрет, то и нечего терять. А сегодня я пила кофе с кусочком булочки и была счастлива от мысли, что не совершаю преступление!!! Зато завтрак оказался питательный! Очень! 207 ккал, а вроде ничего и не съела.
Обедала своей любимейшей стручковой фасолью. Не ела ее уже лет сто. А зря. В ней всего 35 ккал на 100 граммов. Ну и плюс чай с карамелькой. Сижу жду маму, будем юбку мне шить.

Все не было времени отписаться! Третий день прошел хорошо. Наедено было на 328 ккал. Однако вчера все было не так уж радостно. Ходила к бабушке, старалась как могла, но все равно превысила лимит. Сильно! 835 ккал из положенных 400! Но, с утра весы все равно показали минус 500 гр. Т.е. вес мой уже 44 кг. Сегодня 5-й день и самое сложное-всего 100 ккал.

У тебя ограничен лимит по ккал., а ты их тратишь на печенюшки, конфетки и булочки, сьешь чтонибудь более полезное, а то к концу такой диеты волосы, ногти и прочее испортятся. Витамины пьешь?

Привет! Как дела? Не пишешь, пропала..

Привет! Все вроде ничего. Мама у меня приехала дак все времени нет чего-нибудь писать. Как ты? как успехи?

Сегодня 9-й день диеты. Вообще-то лимит должен быть 500 ккал, но так как я в 6-й день положенные 200 ккал переела, то поменяла местами эти дни (не знаю правда можно так или нет, но должно же быть какое-то мне наказание!). Поэтому сегодня мой лимит 200 ккал.
Завтрак: Хлебец ржаной, намазанный творогом и 4 кружочка банана сверху, плюс чай. Итого 75,05 ккал
Обед: Кофе с молоком и карамелька 64,1. Всего съедено 139,15 ккал. Осталось еще поужинать на 60, 85.

Самое обидное, что не могу взвеситься! Наступила 3 дня назад на гвоздь и проколола ногу насквозь! Поэтому на весы встать не могу!

У меня вот тоже все по графику почти) Когда дома ем проблем нет- каллории считаю и не переедаю. А вот если где-нибудь в гостях. Там и положат больше, да и не посчитать. Превышаю. Хоть вообще не ходи никуда!