***********

1 день. 50 гр овсяно-пшенично-ячменой каши с тыквой (136к) +300гр молока (159)+ зелёное яблоко и пол банана (примерно 100к) + немного овощного супа. примерно 460ккал получается. Утром бегала и зарядку делала

I start with..

После праздников как-то так

Второй день. На завтрак стакан минералки, в обед скушала салат из морепродуктов и пекинской капусты с лимоном, кофе с молоком и пара вафелек. На ужин спорт получилось салат примерно 110 к + вафли 300 с копейками. Кушать не хочется совсем такая легкость здоровская

Привет! Ты решила на ABCке посидеть?
Я тоже люблю когда животик пустой, особенно по утру, лежишь когда на спине, а живот кажеться к позвоночнику прилип, так приятно

привет) ага, я тож люблю это ощущение и просыпаться рано легче

Смело, желаю удачи! Все получиться

Сэнкс=) третий день - на завтрак был кофе с маффином, на обед Брюссельская капуста и кусочек зернового хлеба с творожным сыром. Купила свежую капустку кстати намного вкуснее чем в замор овощных смесях. Получилось гдет 340 ккал упс да ну и ладно всё равно вечером бегала с собакой и пресс качала и на скакалке прыгала

4ый день.. На завтрак очень очень вкусный маффин и кофе с молоком и ложкой сахара, на обед омлет из шести перепелиных яиц с орегано и кофе, а и днём ещё слопала одну ферейророше. Много ходила сегодня плюс учёба и появилась слабость.. Завтра 100 ккал =(

400 ккал да, перепел яйца малюсенькие

привет!!!
читаю тебя))
умничка))

Итак пятый день проснулась часа в два, пол ночи плясала, пила.. Минералку)) побегала с собакой, сделала зарядку даже зарядочку, съела зелёное яблоко и стакан кефира

Вот показала подружке девочку фигура которой мне очень нравится - она сказала "фу дистрофика " видимо настал момент когда вкусы у нас разошлись. Ну ка а вы зацените

О вкусах не спорят, я люблю поаппетитней так сказать, типа Джей Ло в молодости)), потом поправилась, сейчас вроде опять похудела к новому клипу.
Или Бритни здесь очень нравиться, вообщем люблю ляшечки потолще немного и чтобы попа обязательно присутствовала)))

я невидела, пойду поищу

Оу Джей для меня полнушечка

Итак.. Позавчера всё шло отлично- скушала таорога с йогуртом на 200ккал и даже лёгкую зарядку сдела, но чёрт меня дёрнул пойти потусить.. Просто не смогла удержаться от чизкейка.. Он такой.. Превосходный)) не зна сколько в нём ккал, думаю около 400 и потом ещё сырок дома съела+ещё160. Вчера был смуззи кефир+творог+банан и 30гр гречневой каши без соли, вечером побегала

У меня муж любит сильно чизкейк, завидую ему он худой, все можно
Да и ты непереживай, главное двигайся больше и поздно не кушай.