L-карнитин: сжигатель жира, вред, как принимать. Отзывы

Похудение, ну в общем то для выносливости тоже хотелось бы что то иметь

Подскажите пожалуйста, Недавно купила в L-carnitine в капсулах, они по 2000mg, как их пить, по одной перед тренировкой? И как пить в дни когда не занимаюсь?

Пик действия L -карнитина наступает через 2 часа после приема вещества и сохраняется в течение 4 часов, принимать его лучше натощак за полчаса-час до еды. Регулярный ежедневный прием L -карнитина дает больший эффект, чем одноразовый прием перед тренировкой.

А можно ли принимать несколько раз в день по 2000mg?

С этой дозировкой достаточно однократно , более высокие дозировки не будут уже усваиваться организмом

День добрый!!! Нужен совет.. хожу 2 раза в неделю на аквааэробику, вчера стала счастливой обладательницей
Ultimate Nutrition Ultra Ripped+
Power System L-Carnitin 60 000 500мл, товарищ сказал разводить 9мл карнитина 100мл воды и запивать тем самым 3 капсулы каждое утро... все ли правильно я делаю??)

Всем привет!Подскажите, плиз!Я купила сегодня L Carnitin VPlab Concentrate http://www.okfit.ru/shop.php?op=product&productid=258
Купила и уже расстроилась((Я так поняла, что мне нужно принимать его перед тренировкой за 15 минут 20 мл.А занимаюсь я дома, и часов в 8 вечера, т.е. заканчиваю в начале десятого.Спать ложусь обычно не позже 11. И чувствую, что сегодня у меня будет ооочень длинная и бессонная ночь.И еще хотела посоветоваться про мои тренировки и смысл покупки карнитина. Я занимаюсь сама, не по видео, упражнения на разные группы мышц, с гантельками и утяжелителями, на руки, пресс, ноги, бедра и т.д. Несколько раз в течение занятий разгоняю пульс прыгая на воображаемой скакалке))Занимаюсь в темпе,с перерывами на 1 минуту между подходами.А насколько я тут почитала, все в основном занимаются кардио, чтобы эффект был.Вот теперь сижу и думаю, почему я не зашла в ваш замечательный форум перед покупкой???И да, питаться стараюсь правильно, углеводов не очень много, иногда получается, а частенько срывы, неконтролируемые.Так вот у меня к вам вопрос:стоит ли мне вообще принимать карнитин с моими занятиями или просто деньги на ветер?

Можно и не разводить! Лично я пью 30 мл. того же самого L-Карнитина (что равно 3000 мг) перед тренировкой.

Ну зачем же сразу расстраиваться!=) Если вы не принимаете кофеин, гуарану и жиросжигатели, то можете спать спокойно! Карнитин не действует как кофеин! Если конечно это не Power System L-Carnitin Attack который уже содержит кофеин и гуарану, вот от него я не мог заснуть.

Да я расстроилась из-за того, что он вряд ли мне нужен.Я считаю углеводы (каждый) и принимая 20 мл карнитина, получается 2 углевода в 8 часов вечера перед тренировкой. А это равносильно если бы я глотнула ну колы например. Вот я и думаю, а есть ли смысл мне его принимать:2 углевода выпила, их же и сожгла)

П.С.Спасибо за ответ,lilZero!
П.С.2: и кстати, я хорошо сплю даже с карнитином вечерним, три раза тьфу)

Нужна ваша помощь. Я уже более 6 месяцев пытаюсь изменить своё тело.
Начальный вес был 117 кг при росте 177 см. Первый этап. Диеты и здоровое питание 110-109 кг , последущие активные физ нагрузки , (бассей и пешие прогулки ) 95-93кг , сейчас через день бассейн и бег 3-5 км. Сталкнулся с следующей проблемой. Вместе с весом ушло много мышечной массы, но при этом остаётся избыточная жировая прослойка на проблемных местах (животе).
Я планирую снизить вес до 85 кг, но мне необходимо согнать именно жир, и после этого заняться восстановлением обьема мышечной массы. Что вы можете мне порекомендовать для первой и второй моей задачи ?если не затруднит ссылками так в этой теме я новечек и пока очень сильно плаваю.

Как говорил мой тренер, "хочешь убрать живот?! Бегай и делай базу!" Когда я с ним начал заниматься я похудел на 6 кг. без жиросжигателей! А всё потому что он гонял меня по круговым тренировкам! Выматываешься сильно, но результат есть! А вообще у меня одна проблема, не могу никак завязать с сладостями! Хотя и уменьшил их в разы!

Больше бегай, больше плавай и делай базу (Становая, присед и жим!)

Доброго времени суток!Я пошла в спорт зал в октябре 2013 года с весом после родов 95кг.Скинула до 83 и вес остановился....Я наняла тренера и мы с ним работаем уже как месяц.он мне дал распечатку ПП при котором я скинула до 77и6 кг+ тренировки с его помощю 3 раза в неделю.И вес сново остановился и последние тренировки я прихожу в зал уже никакая....очень уставшая и емоционально измотаная((((Он мне предложил L-car ,что скажите,стоит ли мне покупать и пить его?И как мне продвинутся дальше?Хочу дойти до 68кг как минимум!Спасибки=*

Вместе с тренировками L карнитин должен помочь и сбросить вес и прибавить выносливости. А как с питанием у вас? может его откорректировать?

Я питаюсь по пп распечатанном мои тренером)

вообще плато- это нормальное явление, когда мы что-то делаем чтоб похудеть ,а вес вдруг раз и остановился, на какое то время. Я пока худела на Дюкане, периодически вес останавливался ,а потом все же шел вниз. Главное не отчаиваться,а продолжать диету/тренировки . Попробуйте L-карнитин,может он поможет скорее сойти с плато,а главное прибавит выносливости.

Спасибо)))Купила ,вес пошёл дальше на снижение.Уже 75кг))

Удачи

всем привет, купила на днях L Carnitin VPlab Concentrate, занимаюсь дома по видео с Джилиан Майклс, подскажите может еще какие то тренеровки нужны что бы примерно за два месяца кг 7 хотя бы скинуть или этого вполне достаточно?))