1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация

Leangains - Intermittent fasting. Циклическое голодание

Тема в разделе 'Питание для мужчин', создана пользователем Майя Миллвуд, 15 авг 2012.

Страница 4 из 4
  1. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    ну в настоящем какао ведь полно жира и углеводов...это ЕДА!!!
    а нужен именно период голода (можно лишь воду, и кофе-чай без ничего!)
    Майя Миллвуд, 19 май 2013
    #61
    Рыжая и Yoskaldyr нравится это.
  2. Игорь

    Игорь New Member

    Скажите, а можно в период голода пить чай с заменителем сахара, воду с лимоном?
    Игорь, 6 июн 2013
    #62
  3. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    можно)
    тут не имеется ввиду сухой голод (когда даже пить нельзя)
    Майя Миллвуд, 6 июн 2013
    #63
  4. Владимир Леонов

    Владимир Леонов New Member

    Интересно, будет ли работать данная схема на курсе ААС? Создать большой избыток калорий к примеру за счет 7 грамм углеводов на кг веса, 2 грамма белка и 1 грамм жира, будет перегруз где то в 500-1000 ккал, но обмен веществ как говорят сильно разгоняется и синтез белка в том числе под действием данных препаратов.
    Владимир Леонов, 29 ноя 2013
    #64
  5. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    а почему вдруг она не должна работать??
    противоречий нет, но смысл на столько сильно загружаться углеводами при минимуме белка не вижу
    Майя Миллвуд, 30 ноя 2013
    #65
  6. Владимир Леонов

    Владимир Леонов New Member

    Так вроде как для набора массы не рекомендуют выпрыгивать за 2 - 2,5 грамма белка на кг веса. В таком случае получается 70% углеводов, 20% белков, и 10% жиров (БЖУ 2-1-7). А вы бы сколько посоветовали белка и углеводов на кг веса если цель набор веса около 1 кг в неделю?
    Последнее редактирование: 30 ноя 2013
    Владимир Леонов, 30 ноя 2013
    #66
  7. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    углеводов перебор, белка недобор
    лучше будет белка 3-4, углеводов 3-4, тогда будет больше мышечная масса набираться, а не жировая
    Майя Миллвуд, 1 дек 2013
    #67
Страница 4 из 4

Поделиться этой страницей