1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация
Panique

Panique

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем Panique, 12 май 2013.

Страница 2 из 3
  1. Panique
    Panique
    день 12.
    утро: бег+упражнения
    завтрак: каша 7 злаков + чай
    обед: мясо, огурец, редис
    полдник: банан
    ужин: творог с курагой; чай


    пишу диплом и от этого страшно хочу есть...так и сорваться можно :(:mad:
    23 май 2013
    #29
  3. Panique
    Panique
    день 13.
    завтрак: каша 7 злаков, чай
    обед: мясо, огурец, редис

    обруч!!!!

    полдник: киви; сыворотка
    ужин: творог с курагой
    24 май 2013
    #30
  5. Panique
    Panique
    день 14.
    утро: бег+упражнения
    завтрак: каша 7 злаков; чай
    обед: куриная грудка; салат; чай
    полдник: фрутоняня персик,яблоко,сливки

    обруч

    ужин:творог с курагой; чай

    нужно менять программу упражнений. стою на месте. ничего не сдвигается. а может даже и растет. отчиталась фоточкой в др. теме.
    25 май 2013
    #32
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      мне кажется углеводов многовато.. скорее всего по этому и растет
      26 май 2013
      #33
      1. Panique
        Panique
        я тоже думаю, что углей многовато....(((
        29 май 2013
        #35
  7. Emma Stars
    Emma Stars
    ну как ты в 2009 - я примерно с такого стартовала на авс)

    и хороший у тебя рацион!! результаты быстро будут
    28 май 2013
    #34
    Panique нравится это.
    1. Panique
      Panique
      результат есть, но не быстрый и не особо заметный)
      29 май 2013
      #36
  9. Panique
    Panique
    эти дни я не бегала и спорта не было, потому как диплом...
    нервы-нервы
    по питанию я не сорвалась, кстати.
    на автомате покупаю творог:)

    почему-то перестала пить воду. не хочется и все тут...странно
    29 май 2013
    #37
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      мозговой штурм тоже много ккал отбирает)
      31 май 2013
      #38
      Panique нравится это.
      1. Panique
        Panique
        согласна!!!
        1 июн 2013
        #39
    3. astra
      astra
      Диплом-это стресс конечно. Все таки интересно -некоторые в такие моменты начинают нервно есть что на глаза попадется , а другие почти теряют интерес к еде. Лучше относиться ко второй категории по-моему :)
      4 июн 2013
      #40
  11. Panique
    Panique
    ну вот я, да, отношусь ко второй категории...
    могла за весь день только йогурт съесть. нельзя так, но кого волнует чужое горе...(
    5 июн 2013
    #41
  13. Panique
    Panique
    йухууу!
    купила себе гантельки по 1,5 кг и скакалку!
    может теперь дело лучше пойдет...
    10 июн 2013
    #42
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      понравилось с гантельками?)
      16 июн 2013
      #45
      1. Panique
        Panique
        о да) первые разы ручки тряслись)))
        16 июн 2013
        #47
  15. Sun_Eva
    Sun_Eva
    а что выполняешь с гантельками?
    16 июн 2013
    #46
    1. Panique
      Panique
      делаю упражнения на руки, приседаю с ними
      16 июн 2013
      #48
      Майя Миллвуд и Sun_Eva нравится это.
      1. Thai Girl
        Thai Girl
        я с гантельками по любому видео занималась, или просто брала гантельки включала музыку и танцевала с ними:D
        20 июн 2013
        #50
  17. Thai Girl
    Thai Girl
    эхх классные у тебя губки на 2009год)
    20 июн 2013
    #49
    Panique нравится это.
    1. Panique
      Panique
      губки????))))) спасибо)
      20 июн 2013
      #51
      1. Thai Girl
        Thai Girl
        даааа))
        20 июн 2013
        #52
        1. Panique
          Panique
          необычный комплимент от девушки))))
          20 июн 2013
          #53
          1. Thai Girl
            Thai Girl
            да ну чего? красивое ведь все замечают)
            20 июн 2013
            #56
  19. Panique
    Panique
    я защитилась на отлично!!!! ура)
    20 июн 2013
    #54
    Sun_Eva и Thai Girl нравится это.
    1. Thai Girl
      Thai Girl
      поздравляю!!!!
      20 июн 2013
      #55
      Panique нравится это.
      1. Panique
        Panique
        спасибо)
        20 июн 2013
        #57
        1. Thai Girl
          Thai Girl
          теперь работу будешь искать или уже работаешь?
          20 июн 2013
          #58
          1. Panique
            Panique
            сначала отгуляю 2 свадьбы, а потом буду искать )))
            20 июн 2013
            #59
          3. Thai Girl
            Thai Girl
            свидетельница?))
            20 июн 2013
            #60
          5. Panique
            Panique
            нет. сейчас модно без свидетелей. мы все подружки невесты будем)
            20 июн 2013
            #61
          7. Майя Миллвуд
            Майя Миллвуд
            ну кому то же нужно будет в документах подписаться))
            наверное это будет главная подружка невесты)
            21 июн 2013
            #63
          9. Panique
            Panique
            нет, сейчас это необязательно.
            можно вообще без свидетелей жениться. вот так.
            26 июн 2013
            #64
  21. Sun_Eva
    Sun_Eva
    поздравляю!!!! защита диплома - это великий шаг!
    какая у тебя специальность?
    20 июн 2013
    #62
    Майя Миллвуд нравится это.
    1. Panique
      Panique
      спасибо. я специалист в сфере социально-культурного сервиса и туризма)))
      26 июн 2013
      #65
      Sun_Eva нравится это.
      1. Майя Миллвуд
        Майя Миллвуд
        востребовано))
        26 июн 2013
        #67
        Panique нравится это.
  23. Panique
    Panique
    итак, печально известие - я немного сорвалась.
    ела картошку.
    ела сладкое.

    так что, опять все сначала...:mad:

    сегодня утро началось с бега и упражнений. применила наконец скакалку. в детстве было легче...
    впереди обруч и гантельки.

    завтрак: каша + зеленый чай

    обед: рагу с мясом

    полдник: салат огурец + помидорка; чай

    ужин: творог
    26 июн 2013
    #66
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      да ну... картошка точно не срыв...
      а вот сладкое - смотря что за сладкое и в каком количестве))
      26 июн 2013
      #68
      1. Panique
        Panique
        шоколадные конфеты((((
        сколько?...кхм...я уже и не помню )))
        27 июн 2013
        #69
  25. Panique
    Panique
    скакалка это вещь. болит от икр до ягодиц!!!! сегодня даже не бегала, а размялась, потянулась и вперед. теперь ножки волочу :)
    27 июн 2013
    #70
  27. Panique
    Panique
    Упражнения со скакалкой

    Эти упражнения тренируют мышцы рук, ног и улучшают координацию.

    1. Прыгай в умеренном темпе, мягко приземляясь на обе ступни. Не подпрыгивай слишком высоко. Выполняй упражнение пару минут.2. Здесь уже следует приземляться на ноги поочередно, как бы выполняя пробежку на месте. Прыгай в течении 2-3 минут.3. Суть этого упражнения - в поочередном выполнении двух предыдущих. Сначала 8 раз выполни упражнение №2, затем, столько же, упражнение №1. Комбинируй эти движения в течении 2 минут. Допускается один небольшой перерыв.
    4. Делай то же, что и в №2, но колени поднимай выше, под углом 90 градусов. Выполняй упражнение 2 минуты.
    [​IMG]
    27 июн 2013
    #71
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      28 июн 2013
      #72
      1. Panique
        Panique
        мне уже от превьюшек нехорошо как-то....
        28 июн 2013
        #73
  29. Panique
    Panique
    пока скачу просто на 2-х ногах... и хватает меня на 7 минут(((( я слабак(((
    ноги потом очень болят.
    29 июн 2013
    #74
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      делай сначала два раза в неделю
      29 июн 2013
      #75
      Panique нравится это.
      1. Panique
        Panique
        спасибо, Майя!!!
        как побыстрее убрать животик? может есть какие рекомендации?
        а то платье лежит одно...вчера одела и поняла, что если убрать животик, то я ничего даже в нем))))
        30 июн 2013
        #76
        1. Майя Миллвуд
          Майя Миллвуд
          к сожалению быстро убрать жировые отложения на ногах и животе, одно из самых долгих занятий...
          включающих в себя и спорт и соблюдение ограничений в питании...

          а на срочный случай: если меньше кушать будешь. то он просто меньше торчать будет из-за того что кишечник пустой
          30 июн 2013
          #77
          1. Panique
            Panique
            ну я так и думала((((((
            1 июл 2013
            #78
  31. Panique
    Panique
    сегодня целый день на молокочае.
    буду раз в неделю на нем.
    1 июл 2013
    #79
    1. Thai Girl
      Thai Girl
      будем вместе))
      1 июл 2013
      #80
      1. Panique
        Panique
        ну и как вам? я вот еле-еле...
        1 июл 2013
        #81
        1. Майя Миллвуд
          Майя Миллвуд
          почему еле-еле?
          3 июл 2013
          #82
          1. Panique
            Panique
            ужасная слабость во всем теле...аж до трясучки
            и вода не уходит из меня.
            9 июл 2013
            #83
          3. Майя Миллвуд
            Майя Миллвуд
            на счет воды не переживай!
            если конечно с почками все в порядке
            10 июл 2013
            #84
  33. Panique
    Panique
    ну вот и закончились праздничные мероприятия.
    почти не срывалась. разве что на сладкое...
    18 июл 2013
    #85
    Наташа034 нравится это.
  35. Panique
    Panique
    Всем привет!
    я вернулась.
    за это время произошла масса изменений.я переехала в другой город.нашла работу
    что касается веса,то летом было все отлично. очень похудела. но как только все устаканилось - появился животик и бока((((

    сейчас думаю опять надо браться за себя!
    2 дек 2013
    #86
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      Привет!
      Рада что ты вернулась:flover:
      А в какой город если не секрет переехала?)
      2 дек 2013
      #87
      1. Panique
        Panique
        Москва)
        6 дек 2013
        #88
        Майя Миллвуд нравится это.
  37. Panique
    Panique
    I'm back) всем привет ;)
    Москва поглотила, конечно, меня...) за год было куча всего. что касается тела - то как-то все стабильно. спорт у меня эпизодический. питание вольное)
    есть одно НО. чувствую себя не очень. лень-матушка крепко держит. пора делать дело. вернее тело.
    т. к. я уехала из своего города, то гантели и обруч остались там. но зато у меня появился гриф весом 6,5 кг. пока для такого лентяя как я вполне хватает)
    несколько раз порывалась пойти в зал. но то денег нет, то времени. это замкнутый круг) если кто прочитает мой пост: где вы занимаетесь? зал? дома?
    пока ориентируюсь на занятия дома. задача проста: подтянуть телеса, убрать бока и живооот :)
    11 ноя 2014
    #89
    1. ioshik77
      ioshik77
      Привет! Задача поставлена, считай пол дела сделанно:p;) Тоже дома занимаюсь, штанга, гантели и конечно Джилиан Майклс, а еще прыгаю.:)
      11 ноя 2014
      #90
      Panique нравится это.
  39. Panique
    Panique
    сегодня занятие по йоге. занимаюсь по видео Катерины Буйда. для новичков. удобно что программа разбита на уровни и по времени.
    30 минут. еле выдержала некоторые асаны... я слабак:) зато почувствовала мышцы о которых и не догадывалась ;)
    11 ноя 2014
    #91
    ioshik77 нравится это.
    1. Panique
      Panique
      вспомнилось...

      [​IMG]
      12 ноя 2014
      #92
      ioshik77 нравится это.
Страница 2 из 3

Поделиться этой страницей