SleepingCrazyGirl

Я тут мимо пробегала, заглянула, думала уже фото посмотрю, а их нетууу

Девчонки, вот фото))))

https://lh6.googleusercontent.com/-...AAAAffA/4LzCuita3n0/w408-h614-no/AGU_8595.jpg

Блин, блинский!

Я возвращаюсь!!!

Спорт это хорошо! Мышцы укрепила, но вот вес застыл на 60 кг и прыгает до 61 кг.
Объемы стали меньше, но вот только с помощью диеты я смогу добиться уменьшения жировой прослойки!

Я к тому, что я опять на Дюкане!

Всем доброго утра и хороших отвесов))))))

У меня с понедельника по среду атака, в четверг утром отпишусь)))

Я, как человек бывалый, накупила грудок куриных, творога, яиц и тп, все будет отлично))) Настрой - дойти до конца!

Девчонки, успокойте меня.

После первого дня атаки у меня был отвес 1 кг, после 2-го дня у меня вернулись 500г, хотя я все соблюдаю без нарушений.
Сегодня последний день атаки, надеюсь, что завтра отвес будет 500-700 г.

Итог: за 3 дня атаки отвес 1,1 кг.
Это отличный рельтат, перехожу на чередование.
Сегодня белково-овощной день))))
Гуляем))))

На выходных доставят широтаке, пищевые ароматизаторы и тп))) Буду кулинарить =)

Краткий итог недели:
старт 61, 6 кг, окончание недели 59,8 кг. (минус 1,8 кг).

Кажется это даже многовато для 1 недели, но я рада)))) (пусть даже большая часть - это вода).

Продолжаю чередование))))

Все правильно, у меня за три дня Атаки тоже 1.1 кг.
У меня срывчик(((

Рецепт идеальных творожных шоколадных кексов:
упаковка творога Останкинский 0,1% - 400г
2 ст.л. муки из Овсяных отрубей
2 ч.л. клейковины
1 яйцо
1 куп протеина
1 ст.л. какао 2%
6 таблеток сахзама
ванилин (по вкусу)

У меня из такого кол-ва продуктов выходит 10 кексов.

Все перемешать и разлить по формам. Выпекать при предварительно разогретой до 180-200 С духовке в течении 25-30 минут))))

Вкуснятина получается))))))

Выходиии из зажора, если ты еще там)))

все ок))) я в порядке))))
странно, но мало набрала)))
Возвращаюсь обратно на Дю со стартовым весом 60,4 кг)))

Блин, пока вес стоит =) Значи на след нед скокнет вниз))) главное граммотно провести выходные))))

У меня есть маленькое наблюдение - я много ем после 6 (50% от съеденныйх ккал приходится на вечер) и не соблюдаю правило "не есть за 3 часа до сна".

Исправляюсь и контролирую себя с сегодняшнего дня.

Так, завтра-после завтра у меня КД. Вес уже давно стоит упорно на отметке 60,4 кг.
Но я оптимист, думаю, что после КД он пойдет вниз.... иначе я запаникую....

УууУуИииИи, дождалась, - 300 г))))))

ЮюЮюЮЮУУуУуУуУХхХхХхХУуУуУуУуу)))))))))
У меня несмотря на КД опять отвесик))))
Теперь вес ровно 60 кг =)
Продолжаю в том же духе и с отличным настроением)))

Дееееееееевчооооооооооооонки)))))))
Работает)))))))
59,3 кг)))))))

Недельный итог системы минус 60:
Старт в понедельник- 60,4 кг
Воскресенье - 58,9 кг

Итог минус 1,5 кг.

ПродолжаююююююююХххххУуууууууу

Пляж, шашлык, много солнца - перегрев, ужасное самочувствие.
Вот такое у меня было окончание выходных.
Сегодня на весах 59,4 кг, но с завтрашнего дня опять все отвесы пойдут по плану))))

Всем хорошей трудовой недели))))

Так-с, 59,5 кг, значит отвес будет завтра-послезавтра
он будет!!!