SleepingCrazyGirl

Сегодня вес 59,1 кг))))
Значит на следующей неделе будет с 58 до 57 падать))))
Вот реально это не диета, а система питания)))) Мне очень подошла))))

Привеееееет, всем))))))))))))))))))
меньше слов - больше дел))))))
вес сегодня 58,5 кг)))))

Всем лучи добра)))))

Недельный итог системы минус 60:
11 августа в понедельник- 59,4 кг
17 августа - воскресенье - 58,7 кг

Итог этой недели минус 0,7 кг.
за 2 недели минус 1,9 кг

Мой дневник питания есть в myfitnesspal.
Через эту программу я записываю все то, что съедаю в течении дня.

Вчера вес был 59,1 кг. Это сказался "Цезарь", съеденный в воскресенье вечером.
Сегодня вес 58,7 кг.
Надо прекратить нарушать систему по вечерам на выходных =((((

Всем добрый день)))
Мой вес сегодня 58,6 кг, вечером у меня тренировочка, значит завтра будет меньше, чем вчера. =)))))

58,5 кг...
думаю с понедельника чуть пожестче соблюдать систему)))
В моих планах к 10 сентябрю весить 55 кг))))

АаАаАаА, 58,8 кг.....
Странно..... ну ладно.....
вроде пока план выполним....
С воскресенья буду ужинать до 19-00.

Ла-ла-ла-ла, 58,2 кг)))))
Всем лучи добра и отличных выходных)))))

Недельный итог системы минус 60:
18 августа в понедельник- 59,1 кг
24 августа - воскресенье - 58,2 кг

Итог этой недели минус 0,9 кг.
за 3 недели минус 2,2 кг

Пора мне прекратить нарушать систему....
Дальше буду без поблажек.... а то на выходных все было с отвесом отлично, влезла в свом джинсовые шорты))))

Вчера наелась шашлыков, запила их пивом и съела кусок торта.

Сегодня утром вес ужасен.... 60,3 кг.... Думаю, что это в основном вода (зря пива столько выпила).....

Вечером тренировочка, завтра - послезавтра все будет в норме))))

Какое затишье на форуме.....
перекатиполе......

А у меня 59,3 кг)))
Сегодня вечером поторенируюсь с Джил))) вот думаю, трениться через день по программе "Ускорь метаболизм", через день по программе "Стройная фигура за 30 дней".
По мне так программа стройная фигура - легкая, поэтому думаю по пятницам заниматься бодипампом))))
Надо график тренировок сделать)))) Без них теперь не могу)))

Теперь буду заниматься по структурированной программе упражнений Джиллиан Майклс))))
Как закончу, отпишусь о результатах.
Они будут!!!

Вес вчера и сегодня 58,3 кг.
Думаю, что вес начнет падать, после того, как дома закончится ореховый бисквитный торт, который ем на завтрак)))) (помимо тортика у меня в завтраке присутствует белок и овощи)

Тренировки веду по плану))) После года в world class - podypump + тренировки с большим весом в тренажерке, мне Джил не кажется монстром. У нее хорошие упражнение, но порой некоторые мышцы сильнее можно проработать базой, чем прыгалками. Зато от круговых тренировок Джил можно быстро сжечь жировую прослойку. В общем - работаем))))

привет!
я чуть не поняла, что за система питания? Дюкан?

хээээээй))))))))))
вес 58,6 кг.

Вчера была ленивой жопой: не потренилась, выпила бокал яблочного сидра вечером, зато настроение двигаться дальше улучшилось)))))

титечки пректатите худеть

Недельный итог системы минус 60:
25 августа в понедельник- 60,3 кг
31 августа - воскресенье - 58,8 кг

Итог этой недели минус 1,5 кг.
за 3 недели минус 1,6 кг

Вывод - я жопа!
Опять на выходных все нарушила....
С сегоняшнего дня снова соблюдаю систему без нарушений))))
Усе будет хо-ро-шо))))

Вес = 59,2 кг

Решила в течении 1й недели записывать тут не только вес, но и съеденную пищу)))

Завтрак - 333 кКал
Generic - Геркулес "Селяночка", 50 g
Hochland - Плавленый сыр с ветчиной, 33 гр
Колбаса сырокопченая Брауншвейгская, 17 г


Обед - 537 кКал
Свинина - Мясо по-французски, 150 гр.
4 сезона - Весенние овощи, 150 гр

Перекус - 70 кКал
Lindt - Lindor - Chocolate Ball, 1 Ball

Ужин - 458 кКал
Домик в деревне - Творог обезжиренный 0,1%, 250 g
1% - Кефир, 180 грамм
Ого! - Отруби овсяные, 13 гр
Almette - Сыр творожный с огурцами и зеленью, 10 gr
Форель слабосоленая, 15 g
Лаваш армянский тонкий, 40 г
Творожная запеканка (0% творог), 40 г

Итого: кКал - 1 398,
У - 98, Ж - 84, Б - 84, клетчатка - 2

Вес = 58,8 кг

Завтрак - 498 кКал
С Пылу С Жару - Блинчики Быстрозамороженные, 90 гр
or Blue - сыр с плесенью, 5 г
макароны отварные (), 40 г
Останкино - Сосиски докторские со сливками, 60 гр
Колбаса сырокопченая Брауншвейгская, 12 г

Обед - 336 кКал
Домик в деревне - Кефир 1%, 500 g
Творожная запеканка (0% творог), 120 г

Перекус - 108 кКал
Красный Октябрь - Шоколад Аленка, 20 г

Ужин - 584 кКал
Домик в Деревне - Творог обезжиренный 0,2%, 1 container (170 gs ea.)
Ого! - Отруби овсяные, 20 гр
Крем-суп сырный, 300 гр
Лаваш армянский тонкий, 40 г
Икра Лососевая Зернистая, 15 g
Almette - Сыр творожный с огурьцами и зеленью, 15 gr
Fish House - Крабовые палочки, 2 stic

Итого: кКал - 1 526,
У- 147, Ж- 52, Б- 111, клетчатка - 3

Вес = 58, 6 кг

Завтрак - 604 кКал
Останкино - Сосиски докторские со сливками, 60 гр
Картофельное пюре, 150 g
Помидор, 80 g
Dor Blue - сыр с плесенью, 10 г
Рулет из армянского лаваша с крабовыми палочками, 80 г
Rioba - Горький шоколад 72%, 2 шоколадка

Обед - 675 кКал
Творожная запеканка (0% творог), 120 г
помидор, 120 g
котлета жареная домашний фарш, 180 g

Перекус - 969 кКал
Красный Октябрь - Шоколад Аленка, 20 г
Ritter Sport с марципаном, 100 г
Черёмушки - Круассан с шоколадно-ореховой начинкой, 1 булка

Ужин - до хрена всего!!!!!!!!!!!!!!

Итого: кКал - 3 984, У-251, Ж- 156, Б- 94, клетчатка- 1