1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Татьяна Баронина

Tatiana Baronina

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем Татьяна Баронина, 4 фев 2013.

  1. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    :)Не получилось сегодня нагрузить руку))))Пришла на треньку,а у тренера днюха оказывается))))Вместо тренировки,тортика кусочек слопала с чайком(без сахара)!!!!!Не обижать же Инночку,тренера нашего)))))
    9 фев 2013
    #47
  2. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    Приготовилась провести над собой сушку!!!!Написала план питания,но пока на три дня)))Надеюсь что не сойду с рельсов:)Вчера мне тренерша предложила провести тренировку BodyPump девочкам!!!А я вот думаю готова или нет.Я ведь только 2,5 месяца сама туда хожу)))))А так я бы очень хотела вести треньки:D
    10 фев 2013
    #48
    1. Curly
      Curly
      Ага, у меня тоже такая мысль в голове возникает. Даже думаю, где бы этому поучиться, это ведь не просто так, надо же знать как все влияет на мышцы и пр. В общем я пока в инете роюсь, смотрю где когда, да и себя сначала надо в порядок привести, а потом уж за других браться ;)
      10 фев 2013
      #49
      1. Татьяна Баронина
        Татьяна Баронина
        У нас йогу коровка ведет и не парится по этому поводу:D
        10 фев 2013
        #50
        1. Curly
          Curly
          У нас тоже йогу ведет не очень худенькая девочка, но я не могу сказать, что у нее что то лишнее, но она явно не тростинка :). Хотя ты знаешь - кому ведь как нравиться :rolleyes:.
          10 фев 2013
          #52
          1. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            А в моем представлении тренер должен быть как стимулом что-ли,чтобы стремились к такому телу как у них!!!А у нас глянуть страшно,хотя одна уже 10 лет ведет тренировки,родила уже 3 раза за этот период и дальше ведет:)
            10 фев 2013
            #55
          2. Curly
            Curly
            Так вот я и говорю, что бы самой быть тренером или инструктором, надо выглядеть на 100%, чтобы люди к тебе хотели идти. Да и не один фитнес клуб, наверное не возьмет к себе пухлого тренера, он же все таки ЛИЦО этого самого клуба.
            10 фев 2013
            #56
      2. Татьяна Баронина
        Татьяна Баронина
        А так я тоже бы сначала отучилась:)
        10 фев 2013
        #51
        1. Curly
          Curly
          А не узнавала где это можно сделать?
          10 фев 2013
          #53
          1. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            Я в контакте на группу натыкалась по обучению фитнесу:)И как-то внимания не придала:)Надо найти)))
            10 фев 2013
            #54
          2. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            У нас тренера где-то в Москве обучаются!!!Надо будет уточнить)))А ты чему конкретно обучилась бы???
            10 фев 2013
            #57
          3. Curly
            Curly
            А я вот на это обратила внимание
            10 фев 2013
            #58
          4. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            Супер!!!Только я цен не увидела((((
            10 фев 2013
            #59
          5. Curly
            Curly
            Посмотри, там есть дистанционное обучение, и зависит от того куда ты хочешь пойти учиться, т.е. какой уровень тебе нужен (международный или простой)
            10 фев 2013
            #60
          6. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            Посмотрела)))С нашим семейным доходом я туда не скоро попаду:(Ну ни че будем двигаться в это сторону,медленно но уверенно:D
            10 фев 2013
            #61
          7. Curly
            Curly
            Меня тоже только это и останавливает - мой бюджет :), ну блин!! охота ведь. Еще знаю, что Alex фитнес обучает, посмотри, если они у вас есть в городе
            10 фев 2013
            #62
          8. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            Это кто таков будет?)))Слышу впервые)))У нас маленький город))))
            10 фев 2013
            #63
          9. Curly
            Curly
            не заморачивайся :), короче, почти каждый фитнес клуб занимаеться обучением ( ну у нас так, не знаю как в остальных городах)
            10 фев 2013
            #64
          10. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            Надо тогда у своих спросить,может и ехать далеко не придется:DТок врятли диплом выдадут:D
            10 фев 2013
            #65
          11. Curly
            Curly
            Ну да, про диплом то точно вряд ли. Но знания для себя определенно получишь :)
            10 фев 2013
            #66
          12. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            У меня есть пример меню низкоуглеводного и высокобелкового))))Дать тебе,будешь по нем ориентироваться на сушке???
            10 фев 2013
            #67
            Curly нравится это.
          13. Curly
            Curly
            кАнешнА давай! буду Очень благодарна! :)
            10 фев 2013
            #68
          14. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            А как бы мне тебе передать?Тут можно файлы в ексель загружать?Не в курсе?Щас попробую:Dсама
            10 фев 2013
            #69
          15. Curly
            Curly
            Я не знаю, но если что вот моя почта
            10 фев 2013
            #70
          16. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            Проверь почту!!!!Пришло???
            10 фев 2013
            #72
          17. Curly
            Curly
            Да! Все! пришло! Спасибо ОГРОМНОЕ!!! :)
            10 фев 2013
            #75
          18. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            Прочитала хоть чуточку???Нормульно будет по белкам?
            10 фев 2013
            #76
          19. Curly
            Curly
            Я пока на телефоне приняла почту - тут особо не начитаешься. Ну судя по тому что я успела просмотреть - вроде НОРМУЛЬ :)
            10 фев 2013
            #77
          20. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            Ок!Как почитаешь,напиши отзыв))))
            10 фев 2013
            #78
          21. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            Давай все таки вместе сушиться))))Хоть стимул будет переплюнуть кого-то:DТы по меню ориентируйся;)
            10 фев 2013
            #79
          22. Curly
            Curly
            Вот только сегодня ознакамливаюсь с планом сушки. Потом отпишусь и скажу буду нет сидеть на ней ;)
            11 фев 2013
            #80
          23. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            Я тебе скинула ссылочку в почту)))
            11 фев 2013
            #81
          24. Curly
            Curly
            Приветик! Посмотрела питание, думаю меня порвет :D, очень уж много есть придеться, но я попробую все таки ;)
            11 фев 2013
            #83
          25. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            Много но не калорийно,а разнообразненькая пища и главное сытая будешь))Ты там под себя углеводы только урежь)))Для меня их там много оказалось,половину продуктов вычеркнула.Я взяла от туда только 9 день:D
            11 фев 2013
            #84
          26. Curly
            Curly
            Я себе уже все распечатала, сегодня вечером все внимательно изучу и составлю себе программу :)... ну и начну, пожалуй. Ты как первый день?
            11 фев 2013
            #85
          27. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            Я нормульно!!!!Еще даже не нарушила свой план:DХотя сладкоежка ужасная:)Желудочек подбурливает:)
            11 фев 2013
            #86
  3. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    Не могу сюда скинуть(((Дай почту что ли;)
    10 фев 2013
    #71
    1. Curly
      Curly
      Написала тебе свою почту выше :)
      10 фев 2013
      #73
      1. Татьяна Баронина
        Татьяна Баронина
        Я туплю чуточку)))))Потом уже увидела:D
        10 фев 2013
        #74
  4. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    Наконец-то наладилась погодка,только очень скользко!!!Сегодня смогла побегать,хоть и не долго!!!УРААА!!!!Всю прошлую неделю ветром сносило,а сегодня тишина)))))И села на сушку 1 день сегодня!!!Свое питание за сегодня напишу вечерком,как все съем:D!!!Вот сижу сейчас у мамульки в гостях и очень надеюсь,чтобы она меня не накормила чем нибудь вредненьким))Надо делать отсюда ноги:)Но чайку все равно попью,без сахара:D
    11 фев 2013
    #82
    Майя Миллвуд и Curly нравится это.
  5. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    Мое меню на сегодня было и пока еще есть такое:D
    Утром после пробежки:протеин и аминки))))
    Завтрак: мюсли 50 г. + молоко 2,5% 100 г.+ витаминки
    Кофе
    Обед: филе куриное запеченое в приправке и в фольге (свежезапеченное очень даже сочно,а не сухо) 130 г. + каша гречневая 50г. + салат из:1/2 помидора,1/2 огурец с 1 ч.л. льняного масла
    Чай без сахара
    Перекус 1: яблоко
    Перекус 2: миндаль 14г.
    Ужин: минтай вареный с салатом из 1/2 помидора и 1/2 огурца с лимонным соком
    Перед сном: творог 0,5% со ст.л.кефира 1%
    Протеин и аминки))))))


    Если изменится что-то,обязательно сообщу:)
    11 фев 2013
    #87
  6. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    Слопала еще отрубей 10 г + цельнозерновые хлебцы 14 г.+ чай без сахара:)
    Итого за день: 1186 ккал,БЖУ: 128/27/108
    11 фев 2013
    #88
  7. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    ХОЧУ ТАКОЙ ВИД СЗАДИ:) UgRPzcoryRs.jpg 1SapyICFdUQ.jpg CJEdRhtRyts.jpg DboizA47SPg.jpg Ns4WliSeqBE.jpg АЖ РАСТЕРЯЛАСЬ:D
    11 фев 2013
    #89
  8. Татьяна Баронина
  9. Нюша
    Нюша
    а меня эта фотка вдохновляет, хочу такой животик)

    [​IMG]
    11 фев 2013
    #91
    1. Татьяна Баронина
      Татьяна Баронина
      Животик ничего,но фотка неудачная:)Такое впечатление что живот болит,согнулась в три погибели:D
      13 фев 2013
      #92
      1. Нюша
        Нюша
        Ее не скрутило)))) просто живот накаченный) по моему в самый раз)
        13 фев 2013
        #93
      2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        13 фев 2013 Показать
  10. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    1338122079_024_21643_1337888x.jpg Мне больше эта фотка по душе))))
    13 фев 2013
    #94
    Curly, doctorsea и Майя Миллвуд нравится это.
  11. doctorsea
    doctorsea
    И это моя любимая! Я даже знаю с какого сайта! Обожаю!
    13 фев 2013
    #95
  12. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    Привет-привет!!!!Сегодня я не смогла побегать на своем разрушеном стадионе:DСего дня супруг на работке,а сынульку не оставишь одного дома)))Ему только 2 годика))))Но я поспала чуточку подольше и провела себе домашнюю тренировку в виде аэробики!!!!С утра делаю только зарядку и кардио нагрузку и только на тощак)))Вечером посещу тренировку боди памп:DОбожаю ее)))Планирую сама стать тренером пампов:D
    14 фев 2013
    #96
    Curly нравится это.
  13. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    Решила линейку сюда поставить:D[​IMG]
    14 фев 2013
    #97
    Майя Миллвуд нравится это.
  14. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    Хотя рост у меня 161 см:D
    14 фев 2013
    #98
  15. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    71JFkImKMnM.jpg С ними сегодня аэробику плясала:D
    14 фев 2013
    #99
  16. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    При большом желании можно очень измениться 100%)))Вот пример))) 2vKg7TuqZz4.jpg
    14 фев 2013
    Curly нравится это.
  17. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    Приветики!!!Меня подвел мой организм(((Я села на сушку,а тут начался ПМС и обжор на красные деньки(((Надо начинать все заново((((Вот как только мои гости из краснодара уедут,так сразу рот на замок и желудок тоже))))В этот раз точно не сдамся!!!!Я скоро поеду учиться на тренера и мне нельзя упасть в грязь лицом))))Я должна быть примером для всех))))И я им стану!!!!!!Я и сейчас не в худшей форме,но надо быть намного лучше)))И кстати попка моя приобретает формы,стала твердой)))Заметила:когда долго сижу,то она начинает неметь,наверно из-за нарощенных мышц:DЯ серьезно:D!!!!
    16 фев 2013
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      а попа сильно в объеме изменилась и по форме?
      16 фев 2013
      1. Татьяна Баронина
        Татьяна Баронина
        Объем был 90 см,а стал 93 ))))Увеличивается и округляется потихоньку)))))Я в восторге:D
        17 фев 2013
        Curly и Майя Миллвуд нравится это.
  18. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    Понедельник!!!Я всегда взвешиваюсь один раз в неделю!!!!Вот и сегодня стала на весы.+ 400 г.(((56,4((((Ну ладно))))Красные деньки прошли и я начинаю заново сушку)))Теперь мне легче будет контролировать свое питание:DНадо за неделю скинуть около 1 кг)))
    18 фев 2013
    1. Curly
      Curly
      У тебя все получиться! ;)
      18 фев 2013
      1. Татьяна Баронина
        Татьяна Баронина
        Обещаю!!!!!Не сомневаюсь в себе!!!!У тебя как дела???
        18 фев 2013
        1. Curly
          Curly
          Я тоже расслаблялась в выходные...даже винца красного выпила. Но со вчерашнего дня небольшая разгрузочка (если честно, от углеводов даже почистился желудок :oops:, ты понимаешь о чем я). И сегодня опять на белки и тренировка. Пойду побегаю. У меня на этой неделе замеры, в пятницу наверное, ну и чтобы тренер в отпуск уехал с хорошим настроением от моих показателей, я должна постараться. Хотя ты знаешь, я уже прям вижу изменения, и мне ОЧЕНЬ они нравяться. Думаю на массажик походить, чтобы еще кожа подтянулась и будет вообще классно! :cool:
          18 фев 2013
          1. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            Без углеводиков в туалет очень сложно ходить,так что надо их употреблять в любом случае)))))И на массажик походи))))За какой срок ты результаты получила???)))
            18 фев 2013
          2. Curly
            Curly
            за 1.5 месяца, но я пока не останавливаюсь. На массаж обязательно надо сходить :)
            18 фев 2013
  19. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    А вот моя попка в новой форме)))Жаль нету старую показать))) IMG_20130218_112724.jpg IMG_20130218_112803.jpg IMG_20130218_113242.jpg
    18 фев 2013
    doctorsea, Yoskaldyr, Curly и ещё 1-му нравится это.
    1. Thai Girl
      Thai Girl
      кругленькая!!
      то что нужно!!!
      18 фев 2013
      1. Татьяна Баронина
        Татьяна Баронина
        Спасибки!!!Я тоже уже горжусь своими трудами))))А это только около трех месяцев прошло)))):D
        18 фев 2013
        Майя Миллвуд нравится это.
  20. Татьяна Баронина

Поделиться этой страницей