1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Tata Borodina

Tatiana Borodina

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем Tata Borodina, 6 янв 2013.

  1. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Купила полезные штучки)

    Вложения:

    • ybcE_8OzhdM.jpg
      ybcE_8OzhdM.jpg
      Размер файла:
      36,7 КБ
      Просмотров:
      699
    4 фев 2013
    #92
    Майя Миллвуд, doctorsea, Curly и ещё 1-му нравится это.
    1. Thai Girl
      Thai Girl
      я тоже клетчатку прикупила сегодня))
      в гранулах)
      6 фев 2013
      Tata Borodina нравится это.
  2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    5 фев 2013 Показать
  3. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Я буду тренироваться через день, прочитала что мышцы должны отдыхать, не знала этого)
    Стакан воды + яблочный уксус.
    Завтрак - овсянка 4 с.л+1 с.л. клетчатки+льняное масло+мед+груша.
    - Чай с ромашкой + лимон + мед
    Ланч - зеленый чай + лимон + мед + хлебцы + сыр "Монастырский"
    Обед - салат "Амелия"
    Ужин - творог 2%+клетчатка 1 ч.л+корица+заправила кефиром.
    - Чай с ромашкой + лимон + мед
    5 фев 2013
    #93
    ioshik77 и doctorsea нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      а некоторые даже больше чем день
      например мышцы спины вообще 5 дней в среднем восстанавливаются
      5 фев 2013
      #96
    2. Thai Girl
      Thai Girl
      только проф спортсмены могут себе позволить тренироваться два раза в день, 6 дней в неделю
      обычно такое длится пару месяцев, перед важными соревнованиями... а потом все равно делается полноценный отттых
      6 фев 2013
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        И что я не правильно поступаю?)
        7 фев 2013
        1. Curly
          Curly
          Мне кажеться, что правильно :cool:, сама так делаю ;)
          7 фев 2013
          1. Tata Borodina
            Tata Borodina
            Вот именно, мышцы должны отдыхать. Тем более я много ходу, в институт, в институте и из института.)
            7 фев 2013
  4. doctorsea
    doctorsea
    Умничка! С возвращением в лоно святой истинной церкви Диеты и ЗОЖ:) :):)
    5 фев 2013
    #94
    Майя Миллвуд нравится это.
    1. Tata Borodina
      Tata Borodina
      Спасибо большое))
      5 фев 2013
      #95
  5. Tata Borodina
    Tata Borodina
    - Стакан воды + 1 ч.л яблочного уксуса на тощак.
    Тренировка (Джиллиан Майклс - укрепление бедер часть 2).
    - Стакан воды + 1 ч.л яблочного уксуса.
    Завтрак - овсянка 4 с.л+1 с.л. клетчатки+льняное масло+мед+груша.
    - Чай зеленый + лимон + мед.
    - 2 стакана воды + 1 ч. ложка яблочного уксуса.
    Полдник - Чай зеленый + лимон + мед + хлебцы с сыром в микроволновке.
    Обед 2 яблока ( Взяла с собой в институт).
    - 300 мл. воды (брала с собой).
    Ужин - творог + корица + 2 ст.л клетчатки + заправила кефиром.
    6 фев 2013
    #97
    ioshik77 нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      Джиллиан Майклс - понравилось?
      6 фев 2013
      #98
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Обожаю ее)
        6 фев 2013
        #99
  6. Tata Borodina
    Tata Borodina
    - Два стаканы воды + яблочный уксус.
    Завтрак - овсянка 4 с.л + 1 с.л. клетчатки + льняное масло + мед+ яблоко.
    - Стакан воды + яблочный уксус.
    Полдник - зеленый чай + лимон + мед + хлебцы с сыром "Монастырский".
    Обед - яблоко большое красное
    - 330 мл. воды, выпила по дороге домой.
    Ужин чуть раньше сегодня - творог + 1 с.л клетчатки + корица + заправила кефиром.
    Еще два раза пила кефир, хотелось очень кушать.
    Кефир + 1 с.л. клетчатки.
    Кефир + корица.
    7 фев 2013
  7. ioshik77
    ioshik77
    Сколько яблочного уксуса в водичку льешь?
    7 фев 2013
    1. Tata Borodina
      Tata Borodina
      1 чайная ложка, там же написано)
      7 фев 2013
      1. ioshik77
        ioshik77
        Просто у меня его нет...
        7 фев 2013
        1. Tata Borodina
          Tata Borodina
          Чего нет? Яблочного уксуса?)
          7 фев 2013
          1. ioshik77
            ioshik77
            его самого))))
            8 фев 2013
          2. Tata Borodina
            Tata Borodina
            В магазине продается))
            8 фев 2013
  8. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Завтра у меня читтинг, затем субботу и воскресение будет два разгрузочных дня : творожный и гречневый.
    Купила на завтра вкусности, и творог обезжиренный " Вкусный день" очень нравиться, ну естественно гречка есть у меня всегда).
    С утра тренировка не отменяется, так как я и так тренируюсь через день, смысла не вижу ее отменять)
    7 фев 2013
  9. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Сегодня прекрасный день.
    Праздник желудка!:rolleyes:
    8 фев 2013
    doctorsea нравится это.
    1. doctorsea
      doctorsea
      А подробности-то, грязные подробности разврата:)? Мы тоже хотим хоть заочно порадоваться:)
      8 фев 2013
      Татьяна Баронина, ioshik77 и Curly нравится это.
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        С утра конфет на лопалась.
        В полдник картофель запекала со сметаной и сыром.
        Сливочный батончик съела.
        Потом по дороге из института съела киндер дэлис и чудо питьевое.
        А уже по дороге домой чудо йогурт, кушала сама и парня с ложечки кормила, сникерсы(5 шт в упаковке) и сок апельсиновый.
        Домой приехала попила чай торт "Медовый", чуть творожной массы, конфеты.
        Чипсы, орешки, сухарики)
        И на этом все)
        8 фев 2013
        doctorsea нравится это.
        1. Curly
          Curly
          Немножко даже завидую :rolleyes:. Я в режиме усиленных тренировок и правильного питания (для меня мой режим на данный момент можно считать усиленным) только мечтаю о сникерсах и киндер делисе :oops:.
          9 фев 2013
          1. Tata Borodina
            Tata Borodina
            Мне главное до лета похудеть. А там нужно поддерживать фигуру)
            9 фев 2013
  10. ioshik77
    ioshik77
    О Боже сколько сладкого, тебя не тошнит:D я может и люблю иногда сладенького, но столько бы не смогла осилить, мне от много сладкого плохо становиться))))
    8 фев 2013
    1. Tata Borodina
      Tata Borodina
      Знаешь я так наелась, что теперь не чего не хочу))
      Хочу только творожок и зеленый чай))
      8 фев 2013
      Curly и ioshik77 нравится это.
  11. doctorsea
    doctorsea
    Нормально! Это метод такой - наесться до тошноты, потом дольше не хочется:)!
    9 фев 2013
    Tata Borodina и ioshik77 нравится это.
    1. Tata Borodina
      Tata Borodina
      Я на шоколад спокойно смотрю теперь, такое ощущение, что организм успокоился.
      И теперь говорит, все я доволен вчерашним днем.
      Теперь продолжай дальше правильно питаться)
      9 фев 2013
  12. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Творожный разгрузочный день.
    9 фев 2013
    ioshik77 и Майя Миллвуд нравится это.
  13. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Я хочу по больше разгрузочных дней.
    Сегодня опять на твороге.
    10 фев 2013
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      а чувствуешь себя как?
      голова не кружится?

      может быть от недостатка углей, когда резко так
      10 фев 2013
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Нет все в порядке у меня срывы были)
        Поэтому так))
        10 фев 2013
  14. Tata Borodina
    Tata Borodina
    После читтинга было трудно, были погрешности.
    Поняла вот что, для меня наверно лучше незапланированные читтинги. Потому что мне было очень трудно разгружаться.
    Лучше с утра иногда, позволю себе что - нибудь вредное)
    12 фев 2013
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      на сколько незапланированные?
      ведь слишком часто читтинги тоже не нужно делать
      12 фев 2013
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Я знаю...
        Вообще их делать не буду, только иногда.
        Совсем редко.
        12 фев 2013
    2. Curly
      Curly
      :D мне кажеться, читтинги у всех незапланированно проходят :D. У меня тоже, если съела конфету - то все - день читтинга :D. Но я держусь пока :rolleyes:
      13 фев 2013
      1. Майя Миллвуд
        Майя Миллвуд
        думаешь раз уж сорвалась на 60-80кк (конфета)
        то уже оторвусь по полной...
        это не правильно((
        еще 200-300 лишних ккал организм переработает и не заметит, а вот когда перемахнет за тысячу, будет тяжелее
        13 фев 2013
        1. Curly
          Curly
          Нет конечно! Я останавливаюсь на одной конфете! Я держу себя в руках! :)
          13 фев 2013
  15. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Мне бы такую стойкость)
    15 фев 2013
  16. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Вчера отмечала праздник, цветы, тортик в виде Сердца, ну вы понимаете.)
    А сегодня иду с подругами в ресторан, вот как тут можно худеть?
    Все кричат мне куда ты худеешь, у тебя все замечательно, вот говорят сами не зная чего))
    15 фев 2013
    1. Curly
      Curly
      А мне так же все говорят, но я все равно не сдаюсь. Я никого не слушаю. Мне все равно лучше знать, какой я хочу быть. И ты тоже не слушай никого. Мы вот даже, сегодня 23 февраля у мальчиков будем отмечать (раньше на неделю :D), так я и то себе еды диетической напокупала и пить не собираюсь, специально еду до места на машине. Ни ни! :cool:
      15 фев 2013
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Умница) Мне бы так)
        15 фев 2013
        1. Curly
          Curly
          Ага, и мне бы так. Пить конечно не пила, но углеводный вечер себе все таки устроила :D. Но я себя ругать не буду, я слишком долго кушала одну грудку куриную, организм просто требовал чего то запретного... ну я не стала сопротивляться. Но сегодня белки-белки-белки. Утром только кашка углеводная :rolleyes:
          16 фев 2013
          1. Tata Borodina
            Tata Borodina
            А я сегодня на твороге и кефире)
            16 фев 2013
          2. Майя Миллвуд
            Майя Миллвуд
            а у тебя от чисто белкового питания с туалетом нет проблем?
            16 фев 2013
          3. Tata Borodina
            Tata Borodina
            Я с утра пью не просто кефир, а с клетчаткой, а он чистит кишечник - советую. Так же на ночь пью кефир с клетчаткой.
            Еще если не очень хочу творог, то добавляю в него корицу.)
            17 фев 2013
          4. Майя Миллвуд
            Майя Миллвуд
            я тоже с корицей очень люблю молочные)
            17 фев 2013
            Tata Borodina нравится это.
  17. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Разгруз на твороге и кефире)
    16 фев 2013
  18. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Позволила выпить себе чай с медом)) Ням ням))
    17 фев 2013
  19. Tata Borodina
    Tata Borodina
    -2 стакана воды.
    Завтрак - овсянка + клетчатка + корица + льняное масло + мёд.
    -Зеленый чай + мёд.
    -2 стакана воды.
    Полдник - стейк трески + 2 хлебца
    Обед - кефир (брала с собой в институт).
    - Бутылочка воды.
    Ужин - стейк трески + 2 хлебца.
    - Чай с ромашкой + 3 дольки лимона + мёд.
    18 фев 2013
  20. Tata Borodina
    Tata Borodina
    - 2 стакана воды.
    Завтрак - овсянка + клетчатка + корица + льняное масло + мёд + груша.
    - Зеленый чай + мёд + 2 ломтика лимона.
    - 2 стакана воды.
    Полдник - стейк трески + 2 хлебца.
    Обед - кефир (брала с собой в институт).
    - Бутылочка воды.
    Ужин - стейк трески + 2 хлебца.(был чуть раньше)
    Проголодалась скушала творога.
    - Зеленый чай + лимон + мёд. (чаёвничала вчера, ужин раньше был, кушать позже захотелось, запивала чаем, потом все такие творог скушала)
    19 фев 2013
    1. Thai Girl
      Thai Girl
      это и все за сегодня?
      19 фев 2013
      1. Curly
        Curly
        :D это просто Tata после такого количества пищи не смогла дойти до компа, наверное. Но я надеюсь, что это не так :eek:
        20 фев 2013
        1. Tata Borodina
          Tata Borodina
          Ахах. Нет я в порядке.:D:p
          20 фев 2013
          1. Curly
            Curly
            Ну вот! Я так и думала, что ты просто не дописала вчерашний свой рацион. Очень радостно, что все хорошо ;)
            20 фев 2013
            Майя Миллвуд нравится это.

Поделиться этой страницей