1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Tata Borodina

Tatiana Borodina

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем Tata Borodina, 6 янв 2013.

  1. Tata Borodina
    Tata Borodina
    - 2 стакана воды + яблочный уксус.
    - Тренировка.
    Завтрак - овсянка + клетчатка + льняное масло + мёд + китайская груша.
    - Зеленый чай + лимон + мёд.
    - 2 стакана воды.
    Полдник - 2 хлебца + зеленый чай + лимон + мёд.
    - 2 стакана воды.
    Обед - печеные яблоки с начинкой (творог, мёд, орехи).ж
    Полдник - кефир 1 %.
    - Бутылочка воды.
    Ужин - творог + пол яблока + корица.
    - Зеленый чай + мёд + лимон + корица.
    1 мар 2013
  2. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Девочки кому интересно, у меня есть группа вк , посвященная худению - http://vk.com/zooooj
    1 мар 2013
    1. Maria
      Maria
      я подала заявку))))
      1 мар 2013
      Tata Borodina нравится это.
      1. Майя Миллвуд
        2 мар 2013
  3. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Думаю с понедельника на творог и кефир сесть, что думаете?
    1 мар 2013
    1. Наташа034
      Наташа034
      а на какой срок? только творог и кефир, и ничего более?
      1 мар 2013
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Буду добавлять отруби, и чай с лимоном.)
        На неделю.
        1 мар 2013
        1. Татьяна Баронина
          Татьяна Баронина
          Я бы не пошла на такие меры,мне себя жалко))))И боязно что мой организм объявит забастовку и начнет наоборот запасаться всем))))Можно же обойтись одним днем разгрузки)))))
          1 мар 2013
          Curly и Tata Borodina нравится это.
          1. Tata Borodina
            Tata Borodina
            Вот я и думаю)
            2 мар 2013
            Татьяна Баронина нравится это.
          2. Наташа034
            Наташа034
            А ещё вопросик, цели какие от этой диеты? И как долго такое планируется?
            Возможны проблемы со стулом, кстати.

            Мне кажется, такие ограничения излишни. Будет невкусно и грустно. Почему бы просто не продолжать сидеть на правильном питании?
            2 мар 2013
          3. Tata Borodina
            Tata Borodina
            Говорят объемы хорошо уходят! Вот и цель)
            2 мар 2013
          4. Наташа034
            Наташа034
            Ну если неделю, две максимум. И нам расскажешь :) Хотя я всё-таки за ПП.
            2 мар 2013
          5. Tata Borodina
            Tata Borodina
            Главное продержаться!:rolleyes:
            2 мар 2013
  4. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Ааааааааааааааааааааааааааааааа!!!:mad:
    Я наелась сегодня... Позор мне...
    2 мар 2013
    1. Наташа034
      Наташа034
      Расслабься и получай удовольствие (с). Ну что теперь, стреляться? Ну наелась, завтра, может, разгрузишься, и всё вернётся на круги своя.
      И вообще, обмен веществ разгонишь немножко))))))

      Чего съела-то?
      2 мар 2013
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Оооой не спрашивай лучше(
        2 мар 2013
        1. Наташа034
          Наташа034
          Ну и ладно :)
          Завтра будет новый день ;)
          2 мар 2013
          1. Tata Borodina
            Tata Borodina
            Много чего съела...
            Завтра разгруз!)
            2 мар 2013
    2. Татьяна Баронина
      Татьяна Баронина
      Я тоже сегодня согрешила:D
      2 мар 2013
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Тань если честно, путаю свою анкету с твоей, почти одинаковое название:D. Давно хотела сказать. Ну завтра же разгруз.
        2 мар 2013
        1. Наташа034
          Наташа034
          я тоже вас путаю, девочки :)
          2 мар 2013
          ioshik77 нравится это.
          1. Tata Borodina
            Tata Borodina
            Вот такие мы, но разные. Если не ошибаюсь Таня блондинка)
            2 мар 2013
          2. Наташа034
            Наташа034
            Судя по фото, да. А вот из твоего аватара такой информации не почерпнёшь))
            2 мар 2013
          3. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            Да-да,я блонди))))
            2 мар 2013
          4. Майя Миллвуд
            Майя Миллвуд
            я по аватарам различаю - разная цветовая гамма))
            3 мар 2013
          5. Tata Borodina
            Tata Borodina
            Это да)
            3 мар 2013
        2. Татьяна Баронина
          Татьяна Баронина
          Тогда вместе на разгруз садимся)))Ты на чем разгружаться будешь???На кефире???
          2 мар 2013
          1. Tata Borodina
            Tata Borodina
            На твороге:)
            3 мар 2013
          2. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            Я тоже на твороге)))Может еще кефир добавлю)))
            3 мар 2013
          3. Tata Borodina
            Tata Borodina
            Тоже самое)
            3 мар 2013
        3. Татьяна Баронина
          Татьяна Баронина
          Названия ПОЧТИ одинаковые:D:D:D
          2 мар 2013
          Tata Borodina нравится это.
  5. Алексей-И-Дарья Жуковы
    Алексей-И-Дарья Жуковы
    привет всем. я только начинаю что посоветуете,с чего начать?:)
    2 мар 2013
    1. Наташа034
      Наташа034
      Привет! Советую начать вести здесь свой дневник и там определить цель, написать исходные параметры, ежедневно расписывать питание, нагрузки, самочувствие, и ещё почитать информацию на этом ресурсе. И всё получится. Вас здесь поддержат!
      2 мар 2013
    2. Татьяна Баронина
      Татьяна Баронина
      Согласна с Натусиком и Танюшкой)))))
      2 мар 2013
      Tata Borodina нравится это.
  6. Алексей-И-Дарья Жуковы
    2 мар 2013
    Tata Borodina нравится это.
    1. Tata Borodina
      Tata Borodina
      Давай присоединяйся! Мы с тобой)
      2 мар 2013
      Татьяна Баронина нравится это.
  7. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Разгрузочный день на твороге :
    - 2 стакана воды.
    - Тренировка.
    Завтрак - творог (100 гр.)
    - 2 стакана воды.
    Второй завтрак - творог (100 гр.)
    - 2 стакана воды.
    Обед - зеленый чай + сок лимона + творог (100 гр.)
    Полдник - творог (100 гр.)
    Ужин - творог (100 гр.) + зеленый чай + лимон.
    Стакан кефира перед сном.
    3 мар 2013
    1. Татьяна Баронина
      Татьяна Баронина
      У меня сегодня вместо разгрузки загрузка получилась((((Нервишки домашние трепанули,сорвалась на вафельки и т.д.:mad:Что ни день,то праздник(((Надо пожалуй расслабиться;)
      3 мар 2013
      Tata Borodina нравится это.
      1. Наташа034
        Наташа034
        Бывает, а куда деваться...
        Я в таких случаях ложечку мёда рассасываю.
        3 мар 2013
        1. Татьяна Баронина
          Татьяна Баронина
          А мне прибить всех хочется))))т.е. супруга))))
          3 мар 2013
          1. Наташа034
            Наташа034
            О, как я тебя понимаю)))
            3 мар 2013
            Tata Borodina и Татьяна Баронина нравится это.
      2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        4 мар 2013 Показать
      3. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Хорошо разгруз прошел, довольна.
        С утра встала покушала, потом на полдник съела с кофе и блинчик с печенкой, желудок не принял, тяжесть была.
        С утра так кофе захотелось и на протяжении дня пила его раза 3-4)
        4 мар 2013
  8. Tata Borodina
    Tata Borodina
    - 2 стакана воды.
    Завтрак - овсянка + клетчатка + мед + льняное масло.
    - Кофе + мед.
    Полдник - блинчик с печенкой + кофе + мед.
    Обед - стакан кефира.
    - Бутылочка воды.
    Ужин - творог (200 гр.)
    - Кофе.
    -Перед сном стакан кефира.
    4 мар 2013
    Майя Миллвуд нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      а ты не каждый день тренируешься, да?
      5 мар 2013
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Через день, а что?)
        5 мар 2013
  9. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Сегодня сорвалась - устала...
    Мне намекнули, по поводу фигуры... Ну я и психанула...
    Настроения вообще никакого...
    5 мар 2013
    1. Татьяна Баронина
      Татьяна Баронина
      И что сказали за фигуру???)))
      5 мар 2013
    2. Наташа034
      Наташа034
      что сказали-то?
      5 мар 2013
  10. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Попа видетели большая, и живот мягкий, где мой пресс...
    :(
    5 мар 2013
    1. Татьяна Баронина
      Татьяна Баронина
      Кто посмел????Судя по фото у тебя все отлично!!!!Не бери в голову)))Кому не нравится пусть не смотрят,и завидуют пусть молча))))Так и скажи им!!!!!
      5 мар 2013
      Майя Миллвуд нравится это.
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        У меня не все нормально, широкие бедра из за галифе, бока, пресса нет, живот...:mad:
        6 мар 2013
    2. Наташа034
      Наташа034
      не обращай внимания. в отличии от мозгов и хороших манер, лишний вес поддаётся коррекции. в следующий раз можешь так и ответить.
      6 мар 2013
      Tata Borodina нравится это.
  11. Tata Borodina
    Tata Borodina
    :eek:Ужааааасно...

    Вложения:

    • MUZW9InDW84.jpg
      MUZW9InDW84.jpg
      Размер файла:
      19,9 КБ
      Просмотров:
      690
    6 мар 2013
    Maria нравится это.
    1. vredina
      vredina
      Зря вы так, очень хорошая фигурка. Работы осталось совсем чуть-чуть, удачи вам дальше!
      6 мар 2013
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Чуть чуть? Посмотрите фото "до" по моему никаких, а все потому что, кто то любит поесть!(
        Я уже давно худею и все никак.
        6 мар 2013
        1. Татьяна Баронина
          Татьяна Баронина
          У меня тоже с рационом беда!!!Надо только его поправить)))))А фигура нормальная ,не запущенная))))Попробуй по 8 недельному плану начать кушать,что я написала в дневнике у себя;)
          6 мар 2013
          doctorsea и Майя Миллвуд нравится это.
          1. Tata Borodina
            Tata Borodina
            Можешь написать?)
            6 мар 2013
          2. Майя Миллвуд
            Майя Миллвуд
            наверное это оно
            6 мар 2013
          3. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            Оно-оно!!!
            6 мар 2013
        2. doctorsea
          doctorsea
          Знаешь, по-моему, по крайней мере не стало хуже, что тоже само по себе и не плохо. А критику прими к сведению, но не расстраивайся сильно. Многие мечтают о таком теле, как у тебя!
          7 мар 2013
    2. Maria
      Maria
      интересно чтоб сказали про меня!
      фигура хорошая!!!!!!!!!!!!!!!!!!
      6 мар 2013
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Спасибо)
        6 мар 2013
    3. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      ну не ужасно, но и не супер...
      считаю что нужно говорить как есть!

      но в принципе если будешь следить за питанием и тренироваться - вот тогда, да, все будет именно супер!
      6 мар 2013
      doctorsea нравится это.
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Думаю за два месяца приду в форму)
        6 мар 2013
        Майя Миллвуд нравится это.
  12. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Разгруз на твороге и кефире.
    6 мар 2013
  13. doctorsea
    doctorsea
    Слушай, мне кажется, ты очень в крайности бросаешься, сильно себя ограничиваешь (по составу рациона - творог, каша да кефир, по количеству тоже) и из-за этого тебя подсознательно пробивает на срывы. И вообще, ты вот все хочешь на сушку сесть, а безуглеводное питание тяжеловато переносится. Все тут кричат сушка!сушка! Видела я лично, как спортсмены и бодибилдеры сушатся. Да, кушают почти что один белок. Да, результаты есть. Но потом, когда соревнования либо фотосессия для журнала позади, они отжираются углеводами. И они НЕ НАХОДЯТСЯ в такой форме, как на фото, постоянно! Потому что все мы устроены похоже. Углеводы - важная часть рациона.
    7 мар 2013
    Yoskaldyr, Майя Миллвуд и Tata Borodina нравится это.
  14. doctorsea
    doctorsea
    Может, лучше установить умеренные ограничения по калориям, питаться в духе ПП и идти к цели медленно, но верно? А то, чем строже ты себе устанавливаешь режим, тем больше вероятность срыва. Это психология!
    7 мар 2013
    SummerBody, Майя Миллвуд и Tata Borodina нравится это.
    1. Tata Borodina
      Tata Borodina
      Согласна с вами. Но мне кажется я себя не слишком ограничиваю, хотя раньше мой рацион был совсем другой. Прочитайте как я питалась.
      А разгруз на твороге, это после читтинга, когда много кушаю.)
      7 мар 2013
    2. SummerBody
      SummerBody
      у многих так, уже не раз наблюдала


      нужно расслабиться и забыть что ты на диете, и забыть о том что что то нельзя

      и подумать о том что ты действительно хочешь, именно потому что хочешь, а не потому что нельзя!!!
      5 апр 2013
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Я уже не на диете, а на пп) Стараюсь придерживаться))
        6 апр 2013
  15. doctorsea
    doctorsea
    Ну ладно, раз после читинга;). Я вот еще заметила, что мне совсем секаса не хочется, когда я углеводов мало ем:(. Девчонки, еще у кого-нибудь такой эффект проявлялся?..а как наемся шоколаду, так у-ух;)!
    7 мар 2013
    1. Tata Borodina
      Tata Borodina
      Нет, у меня вроде не было)
      7 мар 2013
    2. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      у меня наоборот!
      когда ограничиваю себя в питании - ничего не хочу...
      7 мар 2013
      doctorsea нравится это.
  16. Tata Borodina
    Tata Borodina
    - 2 стакана воды.
    - Тренировка.
    Завтрак - овсянка + клетчатка + льняное масло + корица + мёд + китайская груша. (Овсянки 4 ст.л. - сухой.)
    - Кофе + мёд. (В последнее время очень полюбила кофе, особенно свежесваренный. Все никак не могу купить Турку. Пока пью растворимый).
    Второй завтрак - кофе + мёд + 2 хлебца.
    - 2 стакана воды.
    Обед - борщ + 1ст.л. натурального йогурта (вместо майонеза).
    - 1 стакан воды.
    Полдник - грейпфрут + 2 с.л натурального йогурта.
    Ужин - творог 200 гр.
    7 мар 2013
  17. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Этот запах...:p

    Вложения:

    7 мар 2013
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      обожаю вкусный и ароматный кофе
      7 мар 2013
      Tata Borodina нравится это.
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Согласна!)
        7 мар 2013
  18. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Хочу пересмотреть план тренировок, напишу и выложу.) Следует хорошо подумать.

    Вложения:

    • 4deI9c_mBkc.jpg
      4deI9c_mBkc.jpg
      Размер файла:
      73,9 КБ
      Просмотров:
      714
    • 2d2Jw_MdmgY.jpg
      2d2Jw_MdmgY.jpg
      Размер файла:
      33,9 КБ
      Просмотров:
      731
    • jOkxkEKXD7I.jpg
      jOkxkEKXD7I.jpg
      Размер файла:
      45,6 КБ
      Просмотров:
      716
    • OhvhrxQ0qf8.jpg
      OhvhrxQ0qf8.jpg
      Размер файла:
      35,9 КБ
      Просмотров:
      657
    • RScdzqxMkUc.jpg
      RScdzqxMkUc.jpg
      Размер файла:
      34,2 КБ
      Просмотров:
      628
    • RScdzqxMkUc.jpg
      RScdzqxMkUc.jpg
      Размер файла:
      34,2 КБ
      Просмотров:
      641
    7 мар 2013
    1. ioshik77
      ioshik77
      Кросовки Найк точь в точь мои, только у меня черные, подошва дышащая, оч удобные.
      10 мар 2013
      Tata Borodina нравится это.
  19. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Анна Куркурина :
    http://www.youtube.com/user/Enot1998?feature=g-high-uМ
    Пересмотрю ее видео и в воскресенье напишу план тренировок. Нравится, то что у нее есть тренировки на проблемные зоны, как раз то что мне нужно)
    7 мар 2013
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      сначала даже не поняла на кого смотреть....
      кто из них Анна))
      7 мар 2013
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Честно говоря думала это мужчина)
        7 мар 2013
        1. Майя Миллвуд
          Майя Миллвуд
          я тоже так подумала, но постеснялась написать:D
          7 мар 2013
          1. Tata Borodina
            Tata Borodina
            Упражнения действительно эффективные!)
            Буду практиковать с понедельника, а пока по прежним видео заниматься.
            7 мар 2013
            ioshik77 нравится это.
    2. Curly
      Curly
      Я надеюсь, от ее тренировок не станешь такой как она? :oops:
      10 мар 2013
      Татьяна Баронина нравится это.
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Да ладно вам) :D
        Хвалят ее.
        10 мар 2013
    3. Татьяна Баронина
      Татьяна Баронина
      На НЕЕ глядя вообще отпадает желание тренироваться:D
      10 мар 2013
      Thai Girl нравится это.
    4. Thai Girl
      Thai Girl
      жесть....
      мужик и худая девочка на видео

      меня не мотивирует...
      хотя и понимаю что она принимала гормоны, но смотря на нее как то не хочется идти тренироваться:D
      11 мар 2013
      Татьяна Баронина нравится это.
  20. Tata Borodina
    Tata Borodina
    С прошедшим праздником.:p
    Давненько меня не было, жоооор был у меня жестокий.:eek:
    Буду восстанавливаться:rolleyes:
    10 мар 2013
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      у всех похоже в праздники жор был..эххх))
      10 мар 2013
      Tata Borodina нравится это.
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        И причем не один день)
        11 мар 2013
      2. Татьяна Баронина
        Татьяна Баронина
        Праздники же не каждый день))))
        11 мар 2013

Поделиться этой страницей