1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Майя Миллвуд
Активность:
17 ноя 2017 в 19:06
Регистрация:
12 апр 2012
Сообщения:
3.067
Симпатии:
700
Баллы:
113
Пол:
Женский
Род занятий:
спорт, диетология, тренировки, упражнения

Поделиться этой страницей

Майя Миллвуд

 , Женский

Команда форума

вопросы по поводу l-карнитина пишите в теме: http://idealbody.org/threads/l-карнитин.479/ 25 июл 2013

Последняя активность Майя Миллвуд:
17 ноя 2017 в 19:06
    1. пользователь
      пользователь
      Здравствуйте Майя, помогите пожалуйста правильно рассчитать бжу для сушки, рост 168 вес 64.4 ,желаемый вес 55 и меньше до 50 конечно хотелось бы ,занимаюсь 3 раза в неделю дома.Спасибо
    2. ДиконяДи
      ДиконяДи
      Здравствуйте Майя) хочу начать сушку мне 36 рост 162 вес 63, спасибо)
    3. Ольга Болдакова
      Ольга Болдакова
      Привет . У меня эффект плато . пробовала все что могла . и зигзаг и смена нагрузки и тп но вес стоит мертвым грузом уже месяц . что мне делать? уже на крою срыва и незнаю как быть
    4. a-grafin
      a-grafin
      Маюшка, а почему у меня такие большие глаза, а уши, а зубы. Не поможете расчитать БЖУ, чтобы они были поменьше, или побольше. Нужна программа на год, а лучше на всю оставшуюся жизнь ;)))))))))))))))))))))))))).
      1. Майя Миллвуд нравится это.
    5. WORKOUTANDLOVE
      WORKOUTANDLOVE
      Не могла бы ты мне помочь? Нуждаюсь в помощи какую диету выбрать.14 лет,75 кг.Знаю.Много очень,но худеть никогда не поздно. :)
    6. Olegovna
      Olegovna
      Добрый день Майя, помогите пожалуйста) хочу подсушится, 21 год , рост 175, вес 55 кг. Заранее спасибо
      1. a-grafin
        a-grafin
        Обычное, процентное соотношение БЖУ, в плане поддержания веса и спортивной формы - это 20-40-40, во время сушки доля белка возрастает до 60, а доля жиров и углеводов падает до 20. Вода. В начале сушки - обильное питьё, на последних неделях - ограничение. Нагрузки - более интенсивные. Должна возрасти скорость выполнения упражнений. Этот период не должен превышать месяца-полутора. Больше - чревато осложнениями.
        5 ноя 2015
    7. Алёна Воинкова
      Алёна Воинкова
      Майя прошу Вашей помощи! Хочу подсушиться, рассчитайте пожалуйста!!24г, вес 57, рост 1.68! Спасибо)
    8. Alice Grosse
      Alice Grosse
      Поделитесь своим мнением о диете АВС (Ana boot camp) на 50 дней. Рост 168, вес примерно 56-58. 18 лет. Сколько я на ней сброшу?
      1. Жирушка
        Жирушка
        знаешь Джареда Лето? он сидел на ней, хороший результат, где-то фото до и после было, попробуй для начала 10 кг на костлявой скинуть)
        19 окт 2014
    9. markiza-irs
      markiza-irs
      добрый день! Прошу вас рассчитать ЖБУ и ККал. Мой вес 69, рост 174, 26 лет.Желаемый вес 60 кг. силовые и кардио 3 раза в неделю. Вес стоит. диеты не помогают. Здоровое питание ни какихъ результатов не дает. Если можете то с планом меню на месяц. Буду очень благодарна.
      1. Apkzhlobin
        Apkzhlobin
        "диеты не помогают. Здоровое питание ни какихъ результатов не дает". - диагноз покойника.
        В поисках вошлебной таблекти ..
        22 сен 2014
    10. Саба
      Саба
    11. Olena
      Olena
      Майя, прошу вашей помощи в вычислении количества ккалорий , а так же количество жиров белков и углеводов на 4 недели. Мой вес: 51кг, рост - 162, возраст - 29 лет. силовые и кардио тренировки чередую. занимаюсь 6 дней в неделю. Очень надо подсушиться!!! Буду очень признательной за помощь.
      1. Майя Миллвуд
        Майя Миллвуд
        3 апр 2014
    12. Boppi
      Boppi
      Подскажите пожалуйста сыну 14 лет .Тренировки 6 дней в неделю (зал 1 час,1.5 часа лёд) рост 175 см вес 82кг.полноват,живот висит хотя занимается в зале над ним.Надо скидывать вес хотябы 7 кг. Тяжеловато на тренировках но он не скидывается.Как вы думаете принимать L-карнитин?И какой фирмы. В команде кто то принимает (мне так кажется) носятся как угорелые но они и худые! Диета есть.Прочитал форум ! Что по советуете?
    13. Sidorovna
      Sidorovna
      Добрый день,хочу похудеть, 165см-65кг, 26 лет.Мой рацион:
      8.00 овсянка запаренная 0.5% молоком(иногда с фруктами),пару кусков сыры 17% сыра
      10.30 фрукт(яблоко/грепфрут)иногда делаю фруктовый
      13.00вар кур филе,овощи,2 куска зернового хлеба(не каждый день)
      15.30фрукт
      17.30 филе или творог 0%
      раз в неделю аэробика 50мин+30мин функц тренинг+5-7растяжка, раз на степ аэробику 50+30+ 5-7,2 раза стретчинг 60м
      1. Sidorovna
        Sidorovna
        Правильно ли я делаю,если нет могли бы вы скорректировать
        22 авг 2013
    14. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
    15. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
    16. Marat_Bashirov
      Marat_Bashirov
      Майя, Доброго дня!
      Помогите и мне с подсчетами, пожалуйста.
      Мужчина, 25 лет. Рост 174, вес 87.
      Хочу подсушиться. Занимаюсь дома на силовом тренажере 3 раза в неделю.
      Спасибо!
    17. Igor Nikiforov
      Igor Nikiforov
      Майя, спасибо большое !
      Но можете помочь составить меню?
      К примеру 1 прием пищи творог 100г и тд
    18. Igor Nikiforov
      Igor Nikiforov
      Здравствуйте,Майя! Хочу подсушиться.
      Помогите составить программу , или то что поможет худению ( сушке )
      Пол-мужской, возраст - 17 лет.
      Мои параметры: рост 180, вес 99-101 кг.
      Хожу в спортзал 3 раза в неделю.
      Желаемый вес 90 кг.
      Спасибо!!!
    19. Valentinka
      Valentinka
      сейчас занимаюсь по видео с джилиан майерс "ускорь метаболизм" за полчаса до тренировки пью Л Карнитин 2 гр. про питание поняла что нужно не кушать 2 часа до и 2 часа после тренировки.
    20. Valentinka
      Valentinka
      Здравствуйте, прочитала форум, но много осталось непонятным(или не понятым=) ), не знаю в какую тему написать , очень хочется сжечь жир и не набрать мускульную массу ,т.е. что бы была стройность и гибкость,а сами мышцы просто в тонусе,но не накачанные посоветуйте пожалуйста какую-нибудь програмку для сжигания жира без перекачки мышц,
  • Загрузка...
  • Подпись

    Говорить "НЕТ" любимым блюдам-преступление, съедать лишь половину-закон!:p

    О себе

    Пол:
    Женский
    Род занятий:
    спорт, диетология, тренировки, упражнения
    Yes I am