Цель 45

Тренировочки на верх...

Ручки,ножки отдыхают сегодня.Захотелось попрыгать,выбрала Джиллиан Ускорь метаболизм...Дааааааа...Сердце в горле!!!Но сейчас такая легкость!Кайфушкиииии)

Что я сегодня кушала...Вода,протеин,кашка,творог(с вареньем,хочу сладкого)овощи тушила,опять немного творога,огурчики,помидорчики,семечки,как то целый день хотела кушать) Вес на месте)

Ой,я не выдержала)))В 22.30 скушала омлет((((((((((((Чем завтра себя наказать?)))

Так...Завтрак вода,кофе,немного рисовых хлопьев,банан.У меня много фруктов,много овощей,на чем сегодня остановится...хочется легкости,как то тяжеловато...Наверное на овощах сегодня посижу...

Ааааааааа!!!!!!Я в расстройстве!!! Вес в 48.000 стабильно держался,а сегодня 50.400!!!!!!!2 дня моем меню присутствовали овощи и фрукты!Вчера я отзанималась по Джиллиан Ускорь метаболизм,ванна с морской солью,скраб,обертывание.Еще вчера было 49.000!Кошмар!!!!!!!Может быть такое перед КД?И ноги какие то огромные!И пить мне кажется я меньше стала....На сладкое тянет!!!

Вот я овца!!!!!!!!!Впороть за 2 дня 1 кг банан,груши,яблоки,апельсины,салат со свеклы,свекла высокий глиматический индекс имеет,еще и во второй половине дня лупила!!!Жесть!!!

Сегодня вновь с трезвой головой в путь) Натощак стакан воды,протеин.кашка.На обед будет бурый рис с овощами и грудкой...дальше посмотрим.В плане тренировки на сегодня ноги,много на ноги,только ноги.

Как хочется на весы прыгнуть)))))Вес незнаю,но чувствую себя полегче.С утра водичка,кашка,обед суп с фасолью,огурцы,на ужин оладьи кабачковые,на удивление на вкус не плохо(я не люблю кабачки)Заниматься сегодня не буду,т.к. последнее время тяжело переношу КД.

Давно не была,так как не чем было делиться)Вес стоял упрямо,овощи,фрукты основные продукты потребления.Тренировалась,но без энтузиазма)Была какая то затяжная аппатия.На сегодня вес состовляет 47 кг,да я всё таки встала на весы и в обьёме талии минус 1см.С утра 2 кружки воды,протеин и яблоки))) фууух...столько яблок я давно не кушала) Закончился мой карнитинчик,ну и посмотрим как сегодня я отзанимаюсь.Самое главное потеряла мотивацию...Требуется пинок моему серому веществу.Видела такой фитнесс-калькулятор,он мне выдал,что желаемый вес( 45) я достигну к 16 сентября,при минимальном урезании калорий до 915 .Не особо верю таким калькуляторам,а вообще нельзя опускаться ниже порога в 1220 калорий и потребление воды 1800мл.И ещё там расписано на 7 дней сколько каллорий в разные дни я должна потреблять.

Ну вот спустя год...)))Я счастлива)

СПАСИБО,МАЙЯ)И ТЕБЕ СПАСИБО И ФОРУМУ И ГРУППЕ В КОНТАКТЕ) ВЕДЬ ТЫ МНЕ КАК ПОМОГАЕШЬ И СОВЕТОМ И ПОДСКАЗКОЙ И ПОДДЕРЖКОЙ!!!НО Я ЕЩЁ ПРОДОЛЖАЮ)))

Ой да молодчина! Супер! Ну вот еще один мотиватор Все девочки, я следующая)))))

Девочки,всем приветики!!! Меня давно не было и ещё долго не будет, положили меня в больничку, а вот моя маленькая победа, я выйграла конкурс, делюсь с вами. Всем счастья и здоровья!!!

Привет! У меня что то фотка темная, плохо видно, позже с компа заценю. Расскажи поподробней.

На две недели, потом незнаю когда начну заниматься. Я и так уже три недели не занимаю сь. Поставили расстройство нервной системы по ВСД. Обострение шейного остеохондроза.Поэтому и сосуды головы плохо работают. Скорую за неделю три раза вызывала, в итоге ложиться, я уже 2.5 года так мучаюсь.А клнкурс был в одной из групп. Ведешь дневник о пиьании и спорте с фотоотчетами,потом выбирают лучший результат)

Майя, это такой геммор!!!Она тоже заболела,сегодня соседка.Завтра она же,а потом к свекрови.Вот так(

ты куда пропала??